痛風性關節炎怎麼吃?
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關節炎是現在大多數中老年人普遍發生的一種疾病,痛風性關節炎呢!也是比較普遍的,但是隻存在於一部分人身上,特別是老年人,痛風會讓你感覺到,肢體不協調,動作僵硬,有時候甚至都不能行動,影響了自己的正常生活,所以這種病我們一定要把它治好了,才能夠在日常生活中方便行動,在飲食方面,也有一定的注意。
1、限制嘌呤攝入量
每日應控制在150毫克以下。急性發作期的2~3天內選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物,禁用含嘌呤極高的食物。慢性期每週至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物,其餘幾天可選用低嘌呤膳食。
2、限制每日總熱能
痛風病人應該控制體重,每日總熱量應比正常人減少10%~15%,不可過多吃零食,也不可每餐吃得過多、過飽。但熱能應該逐漸減少,過度減重會引起酮症酸中毒,從而誘發痛風的急性發作。病情較重時應以植物蛋白為主,碳水化合物應是能量的主要來源。
3、以鹼性食物為主
尿酸在鹼性環境中容易溶解,所以應多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等鹼性食物。急性發作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤,或者水果適量。可採用週期性植物性飲食,如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等,每週2次間隔3天。還應增加維生素B和維生素C的攝入,大量的維生素B和維生素C能促進組織內淤積的尿酸鹽溶解。
4、勤飲水絕不沾酒
充足的水分有利於尿酸的排出,建議每日飲水3000毫升以上,還要注意夜間的補水。酒精會使腎臟排洩尿酸的能力降低,啤酒還含有大量的嘌呤,要絕對禁用。還要禁用能使神經興奮的其他食物,如濃茶、咖啡及辛辣性調味品。
痛風病人應該吃多低嘌呤的食物、要多吃水果蔬菜,和豆類食品,當然飲食只是一方面,一定要及時治療,這才是最佳選擇,一定要在飲食和治療方面,牢牢相扣,這樣疾病才會得到緩解和有效治療。
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