便祕難解決試試改變不規律的作息 慢性急性便祕分類
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便祕是日常生活中常常遇到的事情,長期便祕會讓人特別難受。有的是偶爾便祕,有的是被便祕困擾了多年。不管是什麼樣的一種狀態,便祕不解決,就讓人非常不舒服。怎麼才能解決掉便祕這個大煩惱呢?下面就為大家推薦幾個治療便祕的絕佳方法。
1、改變不規律的作息。要知道,排便是有個時間點的,如果錯過了,想要順暢的排便就會比較困難。而現代人不良的作息習慣常常會打破這個墨守成規的時間點,所以便祕患者才會增加。那麼針對這個問題,我們能做的就是把作息習慣變正常,找到那個正常的排便點,這樣能在一定程度上緩解便祕。
2、空腹喝溫水。這裡說的溫水不是普通白開水,而是加了鹽的淡鹽水。早晨空腹的時候喝上一大杯溫鹽水,可以幫助腸道蠕動,達到排便的效果。
3、喝自制百香果汁。百香果含有豐富的維生素和纖維素,它自帶的纖維素可以幫助腸道進行工作。我們這裡所說的百香果汁是按照1比4的比例調出來的,1是指百香果,4是指水,然後再加入適量的蜂蜜。酸酸甜甜能促進腸道消化和蠕動,幫助排出腸道堆積的廢物。
4、吃酸奶果汁。酸奶有減肥和潤腸的功效,加上火龍果和香蕉,效果就更好了。因為搭配的兩種食物都能很好的幫助排便。
5、腹部呼吸法:每天早晨或者晚上睡覺前,都可以做。首先收緊腹部,收緊到什麼程度呢?就是整個肚子有一種痠痛感,每天做個3到5組,每組大概15次,可以根據便祕的程度適當加大練習的強度。在做完在個動作後,要喝一杯溫開水,可以加速腸道蠕動。
6、改變飲食習慣。有些人消化不好還喜歡吃一些辛辣的食物,這樣就特別容易上火。而上火也是造成便祕的一大原因。所以適當的根據自己的身體情況改變飲食是非常必要的。對於便祕患者來說,清淡的,帶有纖維素的食物是最適合的。
7、平時多喝水。這裡的喝水不一定是白開水,茶也是可以的。有些人不喜歡白開水寡淡的味道,那就喝點茶吧。像綠茶、普洱茶、荷葉茶、決明子茶等等一些花茶都是可以幫助排便的。
便祕種類
一、急性便祕
(1)急性便祕是指近期突然發生的便祕,發病較急,持續時間較短,當導致便祕的疾病痊癒後,便祕也隨之解除,它包括暫時性功能性便祕和症候性便祕兩種。
(2)暫時性功能性便祕:多由於生活環境的突然改變、一時性的情緒抑鬱、進食過少等因素引起,患有這種便祕的患者除感覺腹脹外,不會有其他不適,如果消除便祕病因並能習慣之後,便祕即可自行痊癒。
(3)症候性便祕:屬於器質性便祕,一般多由疾病引起,發病較急,可引起劇烈腹痛、嘔吐等症狀,如急性腸道梗阻、腸絞窄、腸麻痺、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗死、肛門周圍疼痛等急性疾病引起的便祕。這種便祕主要表現為原發病的臨床表現,持續時間較短,當導致便祕的疾病痊癒後,便祕也隨之解除。當患者發病時,應迅速查明原因,做出正確診斷,及時處理。
二、慢性便祕
慢性便祕為長時期反覆發生的便祕,其發病可以是由急性便祕長期未愈轉化而來,也可以是在發病初期即為慢性便祕,後者於慢性疾病所致的便祕中多見。
慢性便祕又可分為器質性便祕和功能性便祕,好發於老年人及體弱多病的人。慢性便祕按其發病部位可分為結腸性便祕與直腸性便祕。結腸性便祕又分為機械性、無力性和痙攣性便祕。
(1)直腸性便祕:由於直腸黏膜感受器敏感性減弱,導致糞便堆積於乙狀結腸所致,如進食太少、水分缺乏或食物缺乏纖維素、缺乏定時解大便的習慣而影響排便反射所致的便祕等。
(2)機械性便祕:由結腸內外的機械性梗阻所致,如部分性腸梗阻、降結腸腫瘤、腸粘連、炎性或贅生性狹窄及卵巢囊腫、子宮肌瘤、腹腔巨大腫瘤或腹水等腸道外疾病壓迫腸道者,均為機械性便祕。
(3)無力性便祕:由結腸蠕動功能減弱所致,如多次妊娠、過度肥胖、年老體弱、腸麻痺等。
(4)痙攣性便祕:由於自主神經功能紊亂,致使腸道平滑肌痙攣所致,如結腸痙攣。
臨床上所說的慢性頑固性便祕,指病程超過兩年,經藥物及各種非手術治療難以奏效,而需要手術治療者。慢性便祕由於其發生時間較長,對人體危害較大,嚴重影響病人的生活質量,也可造成嚴重後果,所以患有慢性便祕疾病者,必須高度重視,及早治療。
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