感冒吃什麼水果好
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感冒吃什麼水果? 感冒了吃什麼好的快?感冒是危害人類健康最常見的疾病之一。預防和減少感冒的發病,多少年來是人們所期望的。從健康飲食的角度考慮調整好合理的飲食結構,巧用某些飲食調動機體的生理變化來防治感冒,則不失為一條簡便而安全有效的重要途徑。
感冒吃什麼水果?水果是食物中最容易消化的,也是最好的體內清潔劑。感冒吃草莓、柑桔類水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄。它們富含維生素c和a,對治療感冒有較好的效果。酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用,或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水衝飲,對治療咽喉腫痛十分有效。
中醫認為,性寒的水果如西瓜、梨等具有解熱作用,可以用來“熄火”風熱型者宜多食有助於散風熱、清熱的食品,如綠豆、蘿蔔、白菜、梨等蔬果。
水果多半冰冷,可能會造成支氣管收縮,使咳嗽加劇,除了發燒以外,並不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼,如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形,吃了更容易讓病情惡化。
水果屬鹼性食物,攝食後可維持機體一定的鹼性環境,不利於病毒等微生物的繁殖,因此,多吃富含鈣、鋅元素及維生素的水果,對病毒有一定的抑制作用。 水果含有較多的維生素c,對感冒病毒有一定抑制作用。許多水果如梨、獼猴桃、柑橘,含有某些化學活性成分,能提高人體的免疫力,適當多食對預防感冒也有一定作用。適當多吃些富含鋅元素的海產品如牡蠣等,對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。
紅色的蔬菜和水果富含胡蘿蔔素,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等,對感冒的痊癒也非常有幫助。
感冒期間要多吃水果但這也要視個人情況而定。多吃水果可以補充維生素C,但是維生素C是否可以治療或預防感冒,目前仍有爭議。》》》內分泌失調食療方 6款粥
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