月子期有哪些眼睛保健方法
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媽咪坐月子時,眼睛的護理非常重要。如果眼睛失去養份,不僅影響眼的生理功能,還會失去眼睛昔日的美麗。那麼怎樣保養眼睛呢?
下面為大家介紹一些護理眼鏡的方法:
1、要經常閉目養神:
月子裡,媽咪需要更好地休息,白天在照料嬰兒之餘,要經常閉目養神。這樣視力才不會感到疲勞。
2、不要長時間看物:
長時間看東西,會損傷眼睛,一般目視1小時左右,就應該閉目休息一會兒,或遠眺一下,以緩解眼睛的疲勞,使眼睛的血氣通暢。
3、補充合理營養:
多吃富含維生素A的食品,如一些胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜。可防止角膜乾燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。另外,還要少吃一些對眼睛不利的食物,如辛熱食物,蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要儘量少吃。
4、注意用眼衛生:
看書時眼睛與書的距離保持33.3釐米,不要在光線闇弱及陽光直照下看書、寫字。平時不用髒手揉眼,不要與家人合用洗漱用品。
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