經期吃這五種食物讓你永保青春
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強面板的彈性。人體面板分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響面板美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,面板即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物,就可以延緩面板皺紋的發生,使面板保持彈性和細膩。
多吃些富含核酸的食物
此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止面板皺紋的產生。研究人員以30名女性作為物件,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察,9個人臉上的老年斑消失,5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的面板變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。
多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到面板表面,就會使面板變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的面板鬆弛無力,遇到冷風或日光暴晒,容易裂開。多吃些鹼性食物,可使血液呈現弱鹼性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對面板的侵蝕、損害。
多吃富含膠原蛋白的食物
例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加面板貯水的功能,滋潤面板,保持面板組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是面板細胞生長的主要原料,能使人體面板長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。
維生素A能維持面板的柔韌和光澤
維生素C、E為抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強面板表皮和真皮細胞的活力,避免面板早衰。鐵和銅可使血液充盈面板,使面板獲得足夠的營養,避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物,也有利於抗皺。
女性經期宜多吃十五種食物
女性痛經就吃這五種食物
經期飲食 經期不能吃的五種寒性食物
想讓白髮變黑就吃這五種食物
經期豐胸 經期多吃8種食物讓你胸圍暴漲
初春巧吃4種食物讓你不上火
吃對食物保持青春 這些延緩衰老的食物可常吃
經期吃8種食物 讓你瘦出水蛇腰
經期吃什麼保養 常吃八種食物防經期病
十五種食物讓你越吃越傻
小心這6種食物害你變老 青春不在!
讓你越吃越白的五種食物
秋季科學健身讓你永葆青春
經期吃什麼好 女性可以吃這五種食物
經期吃什麼好豐胸:6種食物讓你經期加倍豐胸
經期這些東西別吃 青春期飲食要謹慎
女性經期多吃十五種食物
這些食物能幫你把青春痘吃沒
8種抗衰老食物 讓你永葆青春
經期杜絕四種食物讓你不再痛經
五種致癌食物 你有經常吃嗎
排毒養顏茶 讓你永葆青春
明星的保養方法 教你如何永葆青春!
預防卵巢早衰這樣吃 讓卵巢永葆青春
女性美容保養十二招,讓你永駐青春
哪些食物有助保養卵巢 常吃這五種食物
經期飲食 經期最好別吃這九種食物
經期飲食 經期不能吃這17種食物
經常熬夜就吃這五種食物
這幾種食物讓你越吃越瘦
女人常吃什麼抗衰老 吃這些讓青春永駐
吃這13種食物讓你更性福
感冒期間可以多吃這五種食物