什麼策略有益男性健康
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
男人現在越來越重視自己的健康狀況,下面就介紹幾種男性健康的非常策略
1.自我心理調節
遇到煩惱憂傷,應冷靜思考,不應長期背上精神負擔,及時放鬆與調整緊張心態,緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會舒暢,性壓抑也會逐漸消失。
2.積極參加體育鍛煉
持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運動,可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥。
3.避免不良生活習慣
避免不健康的飲食習慣,減少應酬,避免酗酒,控制飲食,充分認識到戒菸的重要性和必要性。
4.排除疾病
必要時應去醫院,排除泌尿系統疾病,如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎,或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
5.家庭關心
家庭和睦,有利於消除工作和生活中的緊張情緒。對於丈夫出現的性慾和效能力減退,妻子應坦然對待,寬容處理,關愛體貼,消除顧慮,主動配合治療。
6.積極治療
對情志不暢、鬱悶不舒的人,中醫表現為肝氣鬱結,可服用疏肝解鬱的中成藥如柴胡疏肝丸等。對於較頑固的效能力減退者,可中西醫結合治療。同時要克服心理障礙,必要時可找心理醫生幫助。
什麼食物有益經期健康
男性健康檢查 男性健康檢查的專案有什麼
怎麼吃五穀有益女性健康
對男性健康有益的19種食物
有益男性健康的幾種食用油
哪些衛生習慣有益男性健康
怎麼排毒有益男人健康
IT行業男性吃什麼有益健康 IT男要注意的健康生活問題有哪些
男性炎症危害健康 五大對策輕鬆預防
8種食物有益男性身體健康
怎麼吃番茄有益女性健康
哪些好習慣有益男性健康
男性健康有什麼祕訣
正確吃蔬菜有益男性健康
冬季女性按摩什麼部位有益健康
有益男性健康的食物推薦
怎麼骨盆運動有益性健康
對男性健康有益的12種食物
健康飲食食譜 女性多吃這些食物養顏美容有益健康
對男性健康有益的五大食物
怎麼喝湯有益女性的健康
八款有益男性健康的食物
男性多吃12種食物有益健康
男性不育與內褲有關?穿什麼樣的內褲有益健康
什麼型別的紅葡萄酒對健康更有益?
怎麼喝酒有益女性健康
怎麼喝醋有益女性健康
對男性健康是否有益的食物
有益男性健康的12種食物
有什麼好玩的策略遊戲:2018人氣戰爭策略類遊戲介紹
怎麼吃素食有益女性健康
對男性健康有益十種食物
10種對男性健康有益的食物