中醫怎麼養生預防宮寒
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
“十個女人九個寒”,寒即是指宮寒。宮寒對於女性經、帶、胎、產等特有生理的影響不可小覷,嚴重者將導致不孕不育。
每週4次“暖宮操”
每週做3-4次“暖宮操”,子宮溫度可提高0.15℃!
“暖宮操”做法:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近床面,保持5分鐘。接著平躺於床,做收腹提臀運動,在空中儘量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
中醫養生調理宮寒
1、月經期間調養:用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。
2、日常進補:枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
3、茶飲調養:紅薑茶,取紅糖50克,去皮生薑4片,溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持,宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4、中藥泡腳:艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
5、艾灸療法:艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴,每日燻烤30分鐘,堅持下來也有效。
6、日常運動:“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。
中醫稱補脾防乳癌 2大預防乳癌的食譜
脫髮怎麼辦 中醫預防有妙招
宮寒 女人宮寒怎麼調理
中醫治療宮寒 教你幾個暖宮方
汗斑是怎麼引起的? 如何預防汗斑生長
宮寒會導致發胖嗎 怎麼預防宮寒導致肥胖
宮寒會導致流產嗎 中醫調理宮寒的方法
養生防寒小知識 養生防寒小知識
肥胖有可能是宮寒引起?中醫如何調理宮寒
不做宮寒女 中醫師推薦暖宮藥膳
女人常吹空調會宮寒嗎?聽聽老中醫怎麼說
中醫養生:“大寒”要做7件事
中醫調宮寒 讓你的子宮不再冷
春季預防宮寒的方法 女性宮寒怎麼預防好
宮寒的人會有這四個情況 預防宮寒這樣做
中醫怎麼治療女性宮寒 推薦兩個偏方
女人夏季預防宮寒 生冷食物要少碰
中醫預防 中醫如何預防胃癌
宮寒不易受孕 女性該如何預防宮寒
中醫館養生 預防衰老祕方知多少
宮寒怎麼辦 生薑這樣搭配吃了竟不宮寒
女性宮寒吃什麼中藥好得快 該如何預防
宮寒吃什麼中藥好得快 做好預防是關鍵
怎麼避免宮外孕發生 如何預防宮外孕
宮寒如何用中醫來調理
女性要如何預防宮寒?
女人防治宮寒生活中注意5點
女生宮寒怎麼辦 9個妙招趕走宮寒
宮寒危害大 4個方法預防女性宮寒
宮寒致病4階段 中醫教你調理宮寒
這些原因竟會致宮寒 如何預防宮寒
中醫四個妙方預防子宮肌瘤
宮寒乃女人的天敵 中醫艾灸治女性宮寒