夏季有哪些不靠譜防暑方式
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夏季首要保健重點是防暑,那麼你知道哪些錯誤防暑方式會影響身體健康呢?
1.洗冷水澡。美國加州內科專家巴魯·加德表示,冷水浴解暑看似合理,其實不然。突然遇冷會使血管迅速收縮,“涼爽”反而無法進入體內,甚至會導致機體免疫機制失調。用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。
2.防晒霜黏膩,不塗更清爽。美國紐約面板病專家黛博拉·加里曼表示,紫外線可穿過雲層,晒傷面板,讓人感到灼熱。因此,即使陰天也應塗抹防晒指數至少為30的防晒霜。
3.地上灑水降溫。夏天人們常常在地上灑水,藉助其蒸發作用帶走熱量。然而,這樣只能暫時降溫,時間一長,室內溼度增加,反而更加悶熱。蒸發時,地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中,不利健康。
4.打赤膊。在氣溫接近或超過37℃時,面板不但散熱功能減弱,反而會從外界環境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時,越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當氣溫高於體溫時,可穿一些淺色的薄長衣、長褲,阻隔日光,利於防暑。
5.整天泡在泳池裡。夏天海邊、泳池中常擠滿想要消暑的人,然而美國紐約大學醫學院臨床微生物學與免疫學專家菲利普·提爾諾表示,與其相比,衝個溫水澡更解暑。若泳池中水質不好,還會傳染疾病。
夏季的健康重點是防暑,那麼也只有防暑得當,才能對健康有益又消暑哦。
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