緩解眼睛疲勞的5個小妙招
本文已影響8.98K人
本文已影響8.98K人
1、少用滴眼液
現在誰沒個滴眼液啊,眼睛一疼,我們滴一下,又能對付一陣子。但是,切記,要少用滴眼液,因為,滴眼液中通常都含有少量防腐劑,老使用對眼角膜、結膜有損害,何況長期使用會使眼睛產生依賴性,本身正常的淚液分泌功能將會退化。長期使用抗生素眼藥水,有可能造成正常結膜囊內菌群紊亂,使眼內細菌產生抗藥性,眼睛一旦出現感染,治癒起來不容易。
看窗外、看白雲,看植物,閉上眼睛做個白日夢,想想讓自己最愉快的事情,讓眼睛放鬆一下,更讓自己越來越遠離化學藥品。
2、提前一站下車
下班回家,提前一站下車,給自己找一些散步、走路的機會。或者回家不坐電梯,爬爬樓梯。從心理來說,也別那麼急著趕工作,放鬆一點,放慢一點,慢慢吃飯、慢慢行走,慢慢洗澡,每天早起一點,少看點電視,午飯後散步,斷開網際網路,每天只查一次EMAIL,關掉電話,每天比前一天少做一件事。你會在工作之外,找到越來越放鬆的心情,並將這種放鬆帶到整個生活當中。
3、沒事就不對著電腦
對著電腦的時候,最好先找個最舒服的位置,眼睛與螢幕的距離應在40-50 釐米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露面積減小到最低。當然,沒事就走開休息一下,閉目養神1分鐘都可以。一是讓眼睛休息一下,二是舒緩一下自己的緊張情緒。別跟著電腦耗,你肯定耗不過。也可以去洗一下臉,要知道電腦螢幕可有很多靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的面板裸露處,時間久了,易發生斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起面板病變等。平常呢,注意多吃紅蘿蔔、西紅柿等富含維生素A、C及蛋白質食物。
4、不開太亮太多的燈
理由很簡單。一,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線,讓自己的眼睛更費力。二,節約能源。三,一盞燈就夠了。而晚上加班或上晚班的人,開很多盞燈後果更是驚人,晚上是人體制造褪黑激素最為旺盛的時候,人長時間暴露在人造光下,會導致褪黑激素的劇減,對於女性來說,會增加誘導乳腺癌變的機率。當然也別不開燈,把眼睛都搞壞了,總之儘量讓自己處在一個舒適簡單的環境中。
5、動一動
簡單的說,就是別老坐著。老坐著危害最大,會導致脊椎側彎,有可能會惡化骨質增生和椎間盤突出。找個沒人的,或臉皮厚點,大家群體做運動,第一節,擴胸運動,雙腳開啟與肩同寬。雙手平伸,深呼氣、淺吐氣,讓心臟血液的排毒功能更順暢。第二節,舉手運動,右腳向前跨一步。鼻子深吸氣,雙手慢慢向上舉到頭頂。頭頸後仰,雙手慢慢放下與肩平行。可增強小腸壁絨毛蠕動,消除大腸內宿便。第三節,伸展運動,深呼氣,雙手慢慢向上舉到頭頂,頭頸後仰,雙手外伸與肩平行。慢慢放下至腰部平放,收右腳。增強內臟相互按摩作用,激化新陳代謝。
緩解眼疲勞的四個小方法
緩解眼睛疲勞的方法 3招教你快速的緩解眼睛疲勞
吃什麼對眼睛好 保護眼睛視力緩解眼睛疲勞
按摩大拇指緩解眼睛疲勞
生活中怎樣緩解眼睛疲勞?
緩解眼睛乾澀的10個妙招
吃什麼食物可以緩解眼睛疲勞?
吃什麼能夠緩解眼睛疲勞
緩解眼疲勞的小妙招 快速緩解眼睛疲勞的方法小竅門
8類食物緩解眼睛疲勞
眼睛幹了怎麼辦 如何緩解眼睛疲勞
黑豆緩解眼睛疲勞兩食療方
葉黃素配合護眼小知識緩解疲勞,兒童葉黃素哪個牌子好
緩解眼睛疲勞喝10款茶
緩解眼睛疲勞別總依賴眼藥水
白領要如何緩解眼睛疲勞
怎麼緩解眼睛疲勞乾澀 推薦5款茶飲
專家教你保護眼睛緩解眼疲勞
眼睛疲勞該如何緩解呢
如何緩解疲勞 5個方法讓白領緩解疲勞
緩解眼睛疲勞的穴位竟是它
眼睛容易疲勞怎麼辦 輕鬆緩解眼部疲勞的方法
緩解眼睛疲勞就按這3個穴位
緩解眼睛疲勞 8款食療方保護眼睛
泡腳解疲勞 職場男緩解疲勞的十大妙招
熬夜眼睛疲勞怎麼緩解 4招舒緩眼睛疲勞
女性如何緩解眼睛疲勞過度
5個妙招 有效舒緩心理疲勞
解決眼睛乾澀就用5個小妙招
盤點緩解眼睛疲勞的茶飲
白領如何緩解眼睛疲勞
五大方法緩解眼睛疲勞
白領如何緩解眼睛疲勞?