如何掌握自己的排卵時間
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專家:準備懷孕的姐妹們,我們需要做的最重要的準備,就是要掌握住自己的排卵時間,在正確的時間做功課,這樣才能事半功倍,不白費力氣,那如何掌握自己的排卵時間呢,媽媽幫準備懷孕群的姐妹們,很多都是剛剛開始備孕,還不太瞭解,那麼專家在這裡也做一個總結,希望能夠幫到還不太明白的姐妹們。
來聽聽網友的測試排卵期的方法吧
網友1:最簡單的就是用月經週期推演算法了,不過這個的前提是你的月經週期相對固定。
從你估計的下次月經來的那天算,往前倒推的第14天,應該就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天在一起被稱為排卵期。
網友2:基礎體溫是指在未運動、未進食、無精神作用時的體溫。體溫調節中樞對於孕酮非常敏感,孕酮升高會引起體溫升高,排卵後的第二天,體溫會升高0.3-0.5度,高溫期在正常情況下維持12-16天,如果沒有懷孕,體溫就會下降。
正常的體溫曲線:排卵日之後體溫上升,高溫保持12-16天。
那麼怎麼測量呢?
每天早上醒來什麼都不做的情況下,講體溫計放在舌下測量5分鐘,然後記錄在體溫表上。
提醒:
1.這種方法需要連續測定2-3個月,才能夠掌握自己體溫變化的規律,找到最準確的排卵時間。
2.如果月經不調或者生活不規律,測出的體溫可能沒有參考價值。
基礎體溫的曲線,還是醫生判斷你的內分泌是否正常的重要依據,所以還是很有用的哦。#p#副標題#e#
網友3:排卵試紙測定法。
原理:排卵試紙也叫促黃體激素(LH)試紙。正常女性體內保持有微量的促黃體生成激素,在月經中期LH激素的分泌快速增加,形成一個高峰,並在此後48小時內刺激卵巢內成熟卵子的釋放。
如何測量呢?
從月經週期第11天開始測試,每天一次,每日用上午10點-晚上8點之間的尿液進行觀察,將試紙放入尿液,觀察檢測線的變化,檢測線跟對照線顏色相當是強陽,強陽轉弱陽的時候,就是排卵的時間。
用什麼樣的排卵試紙呢?
排卵試紙的品牌有很多,效果也有區別,一般藥店賣的試紙筆比較貴,備孕的姐妹多是從網購的簡易裝,常用的品牌有大衛、秀兒、樂夫等。
網友提問:測到強陽的時候是不是就可以準備了呢?還是第一次測到轉弱陽的時候啊?
回答:測到強陽就可以準備了,強轉弱的這個點比較難以把握的。強陽最多持續兩天吧,可以功課多做一次。
網友提問:白帶拉絲就是排卵期嗎?
回答:拉絲也是一個訊號,不過拉絲的時間不一定就剛好是排卵時間,所以還要配合其他的方式來推斷排卵日期哦。
白帶拉絲觀察法
月經週期前半段,白帶量有少漸漸增多,當卵泡成熟將要排除時,白帶越來越稀薄、透亮。
排卵期,體內的雌激素分泌達到高峰,白帶量最多,常有細帶狀的白帶流出,有時可拉長到十幾釐米,像雞蛋清死的,此時女性下身最潮溼。白帶拉絲可持續2-3天,有的在排卵期還伴有(瞬間)小腹痛、腰痠、白帶中帶血絲等,這種想象叫做排卵痛。
觀察方法:
到排卵期,可以一天觀察多次,一般利用洗澡、小便的機會,用手指或紙巾從陰道口取樣,觀察白帶的外觀,粘稠度以及拉絲的程度。如果拉絲能夠達到幾釐米,基本上就是排卵前後了。
但這個方法也不一定能夠找到確切的排卵時間,所以還是要配合體溫和試紙的方法一起來確定排卵時間。
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