八種排毒食物幫你吃掉小肚腩

作為女人，最難以忍受的，除了日漸衰老的容顏，還有肚子上只增不減的贅肉。造成女性腹部贅肉堆積的原因有很多，例如長期久坐、飲食無規律、體內毒素無法排出、褲子穿著不當等等，這些情況都是造成女性贅肉層生的誘因，滿滿的贅肉非常影響女人們的整體美態，那麼，該如何甩掉多餘的贅肉呢？事實上，多餘的贅肉也就是沒有排除的毒素堆積在體內所產生的表象，今日，小編盤點了八種排毒食物，幫你吃掉小肚腩，恢復苗條身材。一起來收羅吧！

1、小米：健胃助消化

小米，也就是穀子，營養非常豐富，可以健脾開胃、幫助消化。自古以來，小米都是女人和身體虛弱者的滋補佳品，生產過後的女人都會用小米熬粥來補養身體的氣血，常吃小米還可以幫助身體消耗多餘的熱量，促進體內多餘毒素的順利排出。

2、薏仁：改善水腫肥胖

薏仁，即薏米，有著很強的潤澤美白肌膚、改善面板粗糙、健脾、益胃、利溼等功效，同時，想要減肥的女性朋友常吃薏仁再合適不過了，薏仁針對於水腫型的肥胖來講是個非常好的選擇。但值得注意的是，薏仁偏涼性，因此，體質偏寒以及處於生理期的女性禁食。

3、燕麥：潤腸通便

燕麥是天然的美容與保健食材。早餐適當的加入一杯燕麥，可有效幫助身體潤腸通便，幫助排出體內多餘的毒素和宿便，令身體輕鬆舒適，甩掉多餘的贅肉。

4、紅豆：促進腸胃蠕動

紅豆屬豆類食品，富含多種營養元素和膳食纖維，常吃紅豆，可促進腸胃蠕動，幫助消化，對於甩掉身體多餘的脂肪有很好的幫助作用。紅豆粥、紅豆湯都是非常不錯的選擇。

5、綠豆：解毒利尿

雖然均為營養豐富的豆類食品，但與紅豆不同，綠豆的主要功效在於清熱解毒、利尿利溼，是夏季解暑解熱的佳品。女性朋友可以常吃綠豆糕、綠豆湯、綠豆泥等營養的綠豆製品，都是不會發胖的美食。

6、山藥：減少脂肪堆積

山藥，可藥食同補，滋陰補血潤腸。女性朋友常吃山藥，可減少體內脂肪堆積，避免腹部贅肉滋生。山藥煮粥、熬湯都是非常不錯的食用選擇。

7、苦瓜：清除體內毒素

苦瓜營養非常豐富，味道偏苦，可幫助清楚體內多餘的毒素，使身體維持乾淨的狀態。如果說不管怎麼吃、吃多少都不胖，那就要屬苦瓜了，苦瓜炒肉、炒蛋、煮湯、榨汁、研粉都能充分發揮苦瓜排毒的功效。

8、蘿蔔：改善便祕

蘿蔔中分為胡蘿蔔和白蘿蔔，這兩種蘿蔔均為營養豐富、排毒健脾的優良蔬菜，兩者對於改善便祕、通便潤腸有奇效，一根白蘿蔔，可令大便格外通暢，有便祕苦惱的女性朋友可以嘗試哦。利用白蘿蔔來祛痘，也正是利用了白蘿蔔通便排毒的原理。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）