注意3個健康細節 做個優雅女人
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女性要活得優雅,不僅需要重視言行舉止,重視內心涵養,更要注意身體健康。為什麼?答案很簡單,一個不健康的身體,根本支撐不了一個優雅的生活,而一個健康的身體,則會更容易讓你揮灑自如。
試想一下,一個常常胸悶腹脹,或是頭暈頭痛,更或是有著其他病痛的女性,她又怎麼可能優雅得起來呢?一個頭痛襲來,便可能換你一日愁眉苦臉,或是再加上脾氣暴躁,如此一來,優雅早就與你無關了。
事實上,保持優雅是十分需要注意細節的,而在保證身體健康方面,則更是如此了。
不能不補,更不能亂補
但女人對“吃”一定要小心。現在,很多女性重視美容,希望能永葆青春,於是看著廣告、美容院推薦吃很多號稱能滋養面板、重返青春的補品、美容食品。這些食品、補品在讓女人“美麗”的同時也可能埋下大隱患。比如因含有雌性激素或引起雌性激素不正常上升,容易引起乳腺增生、子宮肌瘤等問題。
因為這兩種疾病都與雌性激素過高有關,所以如果檢查發現有乳腺增生,也要特別小心子宮肌瘤的發生。現在乳腺增生和子宮肌瘤越來越高發,也有很多年輕女孩出現這些病症,很可能與飲食中含有雌性激素有關。
愛乾淨,問題自然少得多
洗私處、避免經期同房等等都是很多女性知道的衛生常識。有關專家卻提醒,不但不乾淨可能造成婦科疾病,過分乾淨也會造成健康問題。
現在很多女性都很注重個人衛生,有的人還買了私處沖洗劑,每天沖洗,或者喜歡用衛生護墊,總覺得這樣會比較健康。但其實,女性陰道內有天然的微環境,有一定的自淨能力,一般只要每天用清水清洗並勤換洗內褲就行了,如果過度沖洗,反而會破壞陰道內自然的菌群環境,而衛生護墊透氣性一般都不如棉質內褲,如果每天使用更容易造成感染。
另外,一些女性一旦出現感冒咳嗽等症狀就習慣使用抗生素,但其實很多感冒是病毒性的,用抗生素無助於康復,而且濫用抗生素還容易導致陰道菌群平衡被破壞,易出現黴菌感染。
內建式棉條是普通衛生巾以外的較新式生理衛生用品,很多女性為了方便好看,喜歡在月經期間使用內建式棉條代替普通衛生巾,因為在月經量大時內建式棉條不像衛生巾容易滲漏,有些女性甚至會忘記經常更換。實際上內建式棉條比普通衛生巾更容易造成陰道感染,而且因為這實際上是放入陰道的異物,還可能造成月經流出不暢,帶來更多問題。
生理期,反應的是生理問題
月經和白帶都是女性健康的重要指標,平時關注這兩大生理現象的細微變化,有助於及時發現很多身體的健康變化訊號。很多人都有月經不調和痛經的煩惱,但需要注意的是,正常的月經週期應該是24天到35天,每次3到7天,如果出現兩到三個月都不來月經,或者經期時長超過7天,都可能是疾病的徵兆。
如果是兩三個月才有一次月經,那往往會是排卵障礙,很可能是多囊卵巢綜合徵,這樣的情況容易造成難以懷孕,因為沒有月經就沒有排卵。同時因為不排卵,長期處於雌性激素高水平狀態,子宮內膜增生和子宮內膜癌的可能性也會上升。
如果白帶的顏色、性狀、氣味改變也要注意。除了大量泔水狀白帶提示著輸卵管癌的可能性外,宮頸癌、盆腔炎、陰道炎等婦科疾病一般也都會顯現為白帶異常。如果有糖尿病家族史者,白帶出現異常,反覆發生黴菌性陰道炎,就應該及時檢查血糖,糖尿病也可能造成黴菌性陰道炎反覆發作。
99營養師溫馨提醒健康的身體才是女性美麗的根本,女性要保證充足的營養,多吃富含雌激素食物,更好的保持女性青春魅力。
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