梅雨季節的養生保健小常識
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梅雨季節的保健養生生活小常識:
一、大理石地面,小心防滑。
現在很多新小區都很漂亮,環境佈置上也下工夫,不少小區路面都用的是大理石。可連著兩天陰雨,大理石就返潮了,走上去特別滑,真要當心。梅雨季節,連續下雨,大理石路面會更加溼滑,特別是老人和孩子,走路要格外當心。
二、隔夜菜最好別吃。
梅雨期,要多吃清淡易消化的食物,新鮮蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因為在高溫高溼環境下,蔬菜放一晚上後,更容易產生有毒的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽會使人體血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白,引起頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、心慌等症狀。
三、充分利用家裡電器除溼。
梅雨季節,傢俱、衣被之類常溼乎乎的,蠻難受。可以充分利用家裡電器除溼,比如,用電吹風吹吹家電,用電熨斗熨燙衣物,開啟空調除溼功能。
四、多關注自己心情變化。
高血壓、關節炎、癬病溼疹等疾病,梅雨季節都容易高發。多休息、不淋雨、減少晨練、多吃果蔬,是有效的保健方法。另外,梅雨季節裡,抑鬱症也易發作。據統計,梅雨季節裡,約有一成人會出現情緒和行為異常,特別是老年人,更容易出現情感障礙。聽聽音樂、看看電影、泡杯花茶、讀本好書、洗個熱水澡等,都是保持心情愉快的好辦法。必要時,也可吃些藿香正氣水等健脾化溼藥物。
99熱心醫生溫馨提醒,梅雨季節裡容易免疫力下降讓舊病復發等,身體不好的人群一定要多加註意保健,多關注自己的身體保養。
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