孕婦如何護髮
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孕媽媽身體中的雌激素分泌旺盛,頭髮有了更有利的生長條件,從而變得濃厚。但由於個人雌激素的分泌情況不穩定,髮質也有所不同,所以有些準媽媽的頭髮變得油膩,有些準媽媽的頭髮則會出現乾燥脫落的情況。不管孕期的頭髮出現了什麼狀況,孕期的頭髮護理都十分重要,準媽媽們要科學洗頭、安全護髮,同時增強營養,保持樂觀開朗的心情,爭做靚麗辣媽。
懷孕後,準媽媽身體的各部分都會發生變化,頭髮也不例外。體內雌激素量增加,延長了頭髮的生長期。準媽媽體內的雌性激素處於分泌最旺盛、最紊亂的時候,這就直接導致頭髮出現不穩定的狀態,忽而濃密光亮,忽而稀疏枯乾,為此孕期護髮變得很重要。懷孕是一種正常的生理現象,注意保持頭髮的養護滋潤,這和懷孕前是一樣的。但懷孕確實又和平時不一樣,有些地方需要特別注意。
孕期洗髮水的選用
1.不要隨意更換原先使用的洗髮水,以免發生過敏。儘量選擇以天然植物為原料的,化學新增劑較少的有機溫和的洗髮水產品,以免傷及胎兒健康。
2.乾性頭髮的孕婦適宜選用含蛋白質成分的洗髮水,避免使用鹼性的肥皂。
3.洗髮以一週1-2次為宜,出現脫髮情況的準媽媽可以一週使用兩次發膜進行保養,增強頭髮的韌性。
孕期能否使用護髮素
護髮素可以幫助調理、修護受損的孕期頭髮,只要選對孕期專用的護髮素,不會對胎兒健康產生影響。孕婦專用護髮素含有天然維生素和植物精華,補充頭髮所需養分,準媽媽們可以放心使用。將護髮物質塗抹在髮根處,是極其錯誤的做法,孕媽媽要注意將護髮素抹在髮梢,以此避免刺激頭皮。
短髮的孕媽咪:頭髮比較好洗,可坐在高度適宜,可讓膝蓋彎成90度的椅子上,頭往前傾,慢慢地清洗。
長髮的孕媽咪:最好坐在有靠背的椅子上,請家人幫忙沖洗。若嫌這樣太麻煩,乾脆將頭髮剪短,比較清爽好洗,等生完之後再留長好了。至於懷孕後期的孕媽咪,大腹便便,無論長髮或短髮都不好洗。這段時期,孕媽咪可以自備洗髮水到附近的美髮店去洗頭,或者請準爸爸幫忙洗頭,來增進夫妻感情。
避免使用吹風機
準媽媽們洗過頭髮一定不能立即出門,以防感冒,通常幹發的第一選擇就是吹風機。然而,科學研究表明,電吹風的輻射會對人體健康產生危害,尤其是會對頭部中樞神經產生不良影響,嚴重的會引起精神系統損傷。將電吹風調至熱風檔時,會有大量的石棉纖維微粒產生,經由呼吸、面板等渠道進入到血液之中,從而可能影響到胚胎髮育。所以準媽媽們為了安全起見,儘量避免選擇吹風機來幹發。
孕期幹發小妙招
準媽媽們可以選擇一款吸水、透氣、輕便的幹發帽,將溼頭髮用幹發帽包好,戴上睡覺都沒有問題。還可以選用質地柔軟、乾淨清潔的幹發巾輕輕揉搓頭髮,使頭髮自然風乾。
孕期燙染頭髮危害巨大。對於愛美的準媽媽來說,燙染頭髮雖然能打造孕期的美麗形象,其帶來的嚴重後果卻是巨大的。
1.化學物質無法避免
目前的美髮行業採取的“冷燙法”必須採用化學燙髮精捲曲頭髮和做定型,而這些燙髮精中都含有大量刺激性的化學成分,不僅會加重孕期頭髮的脫落乾枯,還會對胎兒健康產生影響。
2.過敏體質易發頭皮皮炎
各類染髮劑中均含具備著色、固色效用的物質,一般是二胺、芳香胺、二硝基酚之類的化合物,此外還有焦油等致癌物,具有引起染色體病變的隱患,如果準媽媽是過敏體質,就會被刺激頭皮,引起頭皮發炎,甚至患上敗血症。
3.孕初燙染髮危害大
處在懷孕前期的準媽媽燙染頭髮尤其危險,此時正是胎兒各器官發育的關鍵時期,一旦遭到化學物質的感染,後果不堪設想。所以準媽媽們要三思而後行,為了未來寶寶們的健康,懷孕期間切忌燙染頭髮。
1.頭髮的生長原理
頭髮屬於人體毛髮的一種,人體毛髮是由排列細緻的角蛋白組成,面板內部的毛根被上皮結締組織的毛囊包裹,毛根與毛囊結合處形成毛球。毛球底部凹陷的毛乳頭中包含豐富的毛細血管和人體神經,成為維持毛髮生長的關鍵部位。毛球在毛乳頭中發生細胞的增值和分化,在毛囊內分裂,加倍增長,新生長出的毛髮就會凸起,露出面板,形成毛幹,也就是我們看到的頭髮。頭髮的生長,關鍵在於面板內部的毛根、毛囊等部分,需要毛髮細胞的活性蛋白質不斷提供營養,如果人體攝入的氨基酸、維生素等營養元素不足,頭髮的生長速度就會減慢,出現乾枯、稀疏、脫落等現象。
2.孕期剪短髮沒有科學依據
許多準媽媽擔心長頭髮會和腹中的寶寶爭奪營養,常常會剪掉一頭秀髮。由頭髮的生長原理可以看出,剪去的頭髮只是面板表面的毛幹部分,真正消耗營養的是頭皮底部的髮根,再者,胎兒生長髮育所需要的營養元素由母體充分供給,頭髮生長所需的元素並不巨大,準媽媽即使剪掉了頭髮,頭髮生長還是會消耗營養,頭髮的長短並不影響胎兒的成長。所以準媽媽們大可不必擔心長髮消耗胎兒的營養而忍痛剪髮。
3.孕期剪短髮的好處
孕期剪短髮確實存在諸多便宜,最明顯的就是在頭髮的打理上。準媽媽們在妊娠期間免疫力較低,體溫也較正常人稍高,很容易在季節交換或是炎熱、寒冷的天氣患上感冒,而清洗長髮需要長時間彎腰動作,由於腹部凸起,會使得胎兒和準媽媽都不舒適。洗後的長髮不容易迅速乾透,這也給準媽媽們帶來諸多煩惱。所以,孕期剪短髮使得頭髮更容易打理,方便準媽媽的生活和出行,不失為一個理性的選擇。
· 孕期脫髮不用擔心
1.孕期脫髮的生理原因:頭髮具有生長期和休眠期兩種狀態,脫落掉的休眠期頭髮會很快被生長期頭髮所代替,一個正常成年女性每天脫落的頭髮數量在100根左右。正常妊娠的女性在懷孕前期都會出現脫髮增多的現象,這是由於體內雌激素的增長使得生長期的頭髮過於旺盛,脫髮也變得厲害。不用擔心,一旦分娩,雌激素水平降低,頭髮更新速度又會恢復原先的狀況。
2.孕期脫髮的心理原因:準媽媽心情焦慮,孕期睡眠不足,分娩前心理壓力過大,都會引起體內新陳代謝的紊亂,造成頭部血液迴圈不暢,脫髮由此變得嚴重。
3.孕期脫髮的其他原因:孕期脫髮可能是營養攝取不均衡引起,有些準媽媽大量進食高蛋白、高熱量的食物,缺乏對新鮮蔬菜、瓜果的攝取,從而導致維生素匱乏,造成脫髮現象。
4.孕期脫髮的應對措施:準媽媽無需過於擔心脫髮現象,可適當選擇弱酸性的洗髮水,增強頭髮的韌性。有條件的準媽媽可以選擇含有微量元素,植物原液精華的洗護產品,促進頭皮的血液迴圈,並在洗頭時適當按摩頭皮,促進頭髮髮根細胞的吸收能力。按摩時將手指插入頭髮,手掌握起,輕輕拽動頭髮,手指連帶梳理頭髮,反覆多次,可以輕拍後腦勺,直到覺得舒服為止。
· 食療與護髮
準媽媽們應當多攝取含鐵、鋅、碘、鈣元素豐富的食物,如菠菜、魚類、蛋類、瘦肉、西紅柿、豆製品、動物肝臟等。此外,還應當補充雜糧、水果和蔬菜,如黑芝麻、核桃、胡蘿蔔、海帶等,以補充維生素B、維生素C、維生素E等,滋養肝腎,使頭髮得到營養的呵護。
1.核桃芝麻粥
食材:核桃仁100克,黑芝麻50克,粳米適量。
做法:將核桃和芝麻研磨成碎粉,與粳米同煮,早晚食用,補腎益氣,滋養烏髮。
2.雞蛋首烏湯
食材:何首烏20-30克,雞蛋2個。
做法:將何首烏煎煮,取湯汁,與雞蛋共煮,加鹽、糖適量,可作夜宵食用,養髮生精。
· 情緒與護髮
情緒對頭髮的生長也至關重要,伍子胥一夜白頭,就是受到精神上的刺激。準媽媽們要保持良好的睡眠和心情,使面板毛髮正常的新陳代謝處於正常狀態。
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