導致女性痛經的原因是什麼?
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虛弱的女人怕冷,怕冷的女人容易痛經,這種情況要注意保暖,尤其是肚子和腳上,可以穿厚內衣或厚襪子。經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。那痛經是什麼原因呢?
導致痛經的原因
1、工作壓力大
長期超負荷的工作,會使女性的神經一直處在一個緊張環境,會導致女性對疼痛過分敏感。
2、精神緊張脾氣大
很多女性都有這樣的感覺,但凡每次激動生氣,都會覺得心悶氣短,呼吸困難等。原因是,人一但發脾氣,體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛,它不僅能引起人體血液加快,還能改變體內某些正常的機制,讓你痛上加痛!
3、作息時間不規律
白領工作忙碌,生活作息日夜顛倒,勞累過度是時有發生的事情。這都是導致月經不調的重要原因。
4、穿著“靚麗”
到了冬季,有不少女孩子仍穿得很單薄,為貪靚“要風度不要溫度”。但慢慢地就發現,月經不再按時來臨了,有時一個多月或是兩 個月來一次,量也比以前少了許多,而且伴隨嚴重的痛經,痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上,女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起 月經量過少,甚至閉經。
5、飲食習慣差
白領工作壓力大,過度思慮,加上生育越來越遲,沒時間好好吃飯,盲目節食減肥、喜愛重口味等,這些都是月經失調的罪魁禍首。
6、內向孤僻
正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力下,過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等,都可以影響到 卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,月經就會開始紊亂。研究發現,具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺 激下容易發生停經。
7、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。
痛經如何調理
1、含鐵高的食物
月經期間很多女性容易出現貧血症狀,由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。
2、富含維生素E的食物
女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有:蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
3、活血通氣的食物
痛經的原因一般是血流不暢,子宮位置異常等影響到經血的正常排出,多吃活血通氣的食物有助於活血化淤,疏通經絡,緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、溫經散寒的食物
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰,冷汗淋漓,虛脫昏厥等,這時需要多食用溫經散寒類的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣,讓體溫得以維持在正常水平。
5、補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血,容易頭暈頭痛、面色蒼白,甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血,因此,女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物,如:動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
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