強力補腎食物 男性腎虛吃什麼好
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腎是人體的重要器官之一,腎虛是困惑男性健康的一大疾病,那麼男性吃什麼食物養腎補腎呢?下面給咱們強力引薦九種食物,是補腎神器,想補腎就不要錯過了。
雞蛋白
維護腎臟需求低蛋白低磷飲食,但是也要彌補滿足的蛋白質。雞蛋白中富含多種健康蛋白質,並且比別的來歷蛋白質含磷量更低。
果汁或蔬菜汁都具有分化和剷除體內廢物的成效。果蔬汁中富含多種植物化學物質,有助於防止透析病人發作腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助於改進腎臟健康。
深海魚
德國專家曾釋出過這樣一組試驗證實:堅持每日吃魚50克,可削減40%心臟病的發作,尤以吃深海魚為佳。魚裡所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為好脂肪,它們能擔任天然抗凝血劑的輔佐,可降低血壓、按捺心肌的興奮性、減慢心率,然後維護心臟。
黑豆
自古黑豆就被稱為腎之谷,而黑豆從外表上來看,你會發現其形狀與人體腎臟類似。它們不只味甘性平,中醫以為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效,格外合適腎虛者。
粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
狗肉
性溫,味鹹,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認為:狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功。”《醫林纂要》亦云:“狗肉補肺氣,固腎氣。”清代醫家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
西紅柿
每星期吃西紅柿3次以上能夠防止呼吸系統疾病,維護雙肺免受細菌的感染。但西紅柿紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是成反比的,也即是說,越是不甜的西紅柿,其間西紅柿紅素含量越高。
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