想要養肝可以按摩這個期門穴
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中醫將肝稱為“將軍之官”,肝是統帥,管理著身體各部門的運作。它的主要功能包括儲藏血液,調暢全身的氣機,推動血液和津液的執行等等。如果肝功能失常, 則容易出現月經不調、急躁易怒、視力下降、肢體麻木等症狀。今天,我就給大家介紹1個身體自帶的護肝良藥,平時多加按摩,對健康很有好處。
護肝就要按摩期門穴
跟喝酒一樣難以避免的是熬夜,現代人熬夜幾乎成了家常便飯,久而久之就會出現疲 勞、 沒有食慾等症狀,這其實是肝在向你發出“危險訊號”了。我教給大家的護肝方法是常搓期門穴。期門穴是足厥陰肝經上的募穴,相當於肝的幕僚,肝遇到麻煩了,它就會站出來幫“將軍之官”排憂解難。期門穴是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位,由於該穴與臟腑比較接近,所以常用來治療各類臟腑疾病。每天用掌 心摩擦期門5分鐘,是疏洩肝膽的首選方法。
護肝養肝五大食物
1、小米
小米等穀類食物是護肝食物的首選。因為它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素,在護肝的同時還能夠保護胃黏膜。
2、青蘋果
青蘋果具有養肝解毒的功效,維生素也很豐富,有護肝養肝的效果。
3、海帶
海帶的鈣含量是牛奶的10倍,並且含有多種人體必需的微量元素,多吃對肝非常有益。
4、蘑菇
肝,作為人體主要的解毒器官。蘑菇等一些具有強解毒功能的食物對肝有很好的保護作用。
5、牛奶
牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖、乳脂以及多種維生素,是養肝的天然美食。現在,已進入暮春,接近夏季。女性的養肝工作很重要,要避免因肝火盛而引起的各種問題。
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