大豆、穀類都是增強面板免疫力的食物
本文已影響9.73K人
本文已影響9.73K人
對於很多MM來說,痘痘就是一個無情的殺手,抹殺了自己的美麗。引發痘痘的原因有很多,但你一定不知道,免疫力低也是引發痘痘的重要原因。免疫力低下會導致人體面板微生物失衡,從而導致痘痘多發。
增強面板免疫力的食物
1、多吃大豆製品
大豆中的異黃酮素(IsoflAVONes)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,對女性的內分泌有重要的調節作用,可以有效平衡面板微生物環境。
大豆製品,如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其它加工豆製品,如百頁豆腐、豆乾及豆皮等熱量較高,建議少量食用。
2、穀類食物不可缺少
粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動,促進排便排毒,減少長暗瘡等面板病;粗糧利尿消腫讓面板細膩均勻。
粗糧富含的維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,是保護面板的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂,可促進機體廢物的排洩,這也是保證面板健美的關鍵。
3、新鮮蔬菜必不可少
沒有人能夠否定蔬菜對面板免疫力的強化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C,只要面板吸收了,就可以增強新陳代謝的能力,蔬菜因此具有養膚護膚的作用。
西紅柿富含各類面板所需的營養物質,是養護面板的最佳選擇。除此之外,捲心菜、土豆、花菜、冬瓜、絲瓜,都可以讓肌膚更加鮮活。有活力的面板是不會出現紅腫幹癢的,因此,蔬菜對面板抗敏的作用便可想而知。
4、每天一份水果沙拉
很多MM喜歡用新鮮蔬果來做面膜,認為其天然易吸收,而且不含有害化合物質。但其實,直接用新鮮蔬果敷臉的方式並不可取。水果直接敷面可能在短時間內使面板水分增加,而10分鐘後就會被“打回原形”,也就是說,水分並沒有被吸收。長期使用,缺水緊繃的面部就會產生幹皺、膚色變暗等各種問題。
最好的方式是,直接食用。通過消化系統吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。想要提高面板免疫力,不妨每天為自己做一份水果沙拉。
如何提高面板免疫力
1、晒太陽:這是增強免疫力的好方法。當然前提下,是在陽光軟和的時候,不要在太陽底下暴晒,這樣反而更不好。陽光中的紫外線光束能刺激面板中的T—脫氫膽固醇轉化成維生素D3,從而增強面板免疫力。
2、保證睡眠質量:大家都知道睡眠是消除疲勞一種休息方式,睡眠與人體免疫力有關。
3、平時注意要多喝水,多吃水果、蔬菜、豆類食品,讓飲食均衡,多喝蔬菜瓜果湯,不要在外面買含色素的飲料和有新增劑的食品吃,少吃辛辣刺激的東西。
4、當面板有問題時,要少用外擦的一些激素類藥膏,這會引起面板色素沉澱,降低面板抵抗力。精彩推薦:面板免疫力為何會下降 原因竟是它
男人養生的重要性 能夠增強免疫力
4種方法配合湯臣倍健牛初乳粉,增強孩子免疫力!
增強免疫力粥有哪些
9大食物提高男人免疫力
免疫力太低?8種食物幫你提高免疫力
秋季寶寶吃什麼能增強免疫力
五行蔬菜湯可增強免疫力!
三種豆類幫你提高免疫力
孕婦吃酸食有三大好處 能夠增強免疫力
增強兒童免疫力 孩子吃鐵皮石斛有這些好處
防疫不應忽視心理因素 增強人體免疫力是重點
增強免疫力的食物 吃什麼增強免疫力
木豆的功效與作用 補中益氣增強免疫力木豆全搞定
女人吃榴蓮的十大好處 營養豐富增強免疫力
多喝銀耳湯的好處 有效增強免疫力
與癌症鬥爭:強化免疫力的抗癌食物
綠豆芽比綠豆更營養,藥用價值高常吃增強免疫力
增強免疫力的食物 推薦6大加強免疫力的食物
免疫力差愛生病 五類食物改善體質
免疫力低下吃什麼好 提高免疫力的食物
吃蝦有助增強免疫力 謹記不宜蝦和同吃的食物
4類食物增強男人效能力
冬季幫助孩子增強免疫力
寶寶吃什麼增強抵抗力和免疫力
增強免疫力的食物有哪些?怎麼通過飲食增強免疫力?
如何增強寶寶免疫力 你關心的問題都在這
老人吃什麼提高免疫力和增強體質 分享11種食物
怎麼樣增加免疫力?增強免疫力的菜有哪些?你吃對了嗎?
免疫力低 可以提高免疫力的食物及中藥材
科學晒太陽 增強寶寶免疫力
做到7件事 增強身體免疫力
吃蝦有助增強免疫力 謹記蝦不宜和這些食物同吃
免疫力低下得面板病 什麼原因導致面板病