再懶下去小心會得這五種病
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在大家看來,懶帶來的最大問題就是工作:每天有完不成的工作,找不完的資料,碼不完的字。但其實懶對人最大的危害就是會帶來疾病。因為你懶,你就會抗拒很多事情。
再懶惰小心懶出5種病
懶得運動
世衛組織2013年公佈,懶得運動已成為全球第四大死亡風險因素。據估算,全球每年因此而死亡的人數高達320萬人,且逐年增長。研究表明,缺乏鍛鍊容易導致肥胖,中度肥胖減壽3年,重度肥胖減壽10年。
懶得做飯
不少人懶得下廚就去下館子。中國疾病預防控制中心的調查顯示,在外一餐攝入的脂肪和鈉,就超過全天推薦攝入量,久而久之容易患上高血壓、糖尿病等多種慢性病,甚至是腫瘤。
懶得吃早餐
國內調查顯示,近四成人懶得吃早餐。然而,不吃早餐時,大腦會釋放需要高熱量的訊號,導致攝取垃圾食品的機率大增,容易使“三高”找上門來,導致患心臟病的風險增加27%。
懶得動腦
研究表明,不愛用腦的人,容易過早出現記憶力衰退,老年時可能患上認知障礙。
懶得刷牙
很多人覺得“少刷一次問題不大”。殊不知,藏在口腔內的細菌還會轉移到咽喉部,引發咽炎、肺炎等呼吸系統炎症。
如何剋制,改掉懶惰的壞習慣?
1、要學會微笑。當你不再用冷漠、生氣的面孔與親人交談時,你會發現他們其實都很喜歡你,重視你。
2、做一些難度很小的事或是你最愛乾的事,也可以做寫你想了很久的事。不要只看結果如何,只要這段時間過得充實就該愉快。
3、要保持樂觀的情緒,不要動不動就生氣。遇到挫折時,生氣是無能的表現。正確的做法應該是冷靜地查詢問題出在哪裡,或是自我解脫,或是與別人商量,哪怕爭論一番對掃除障礙都有益處。這個過程帶來的喜悅能使你更加樂觀向上。
4、學會肯定自己,勇敢地把不足變為勤奮的動力。學習、勞動時都要全身心投入爭取最滿意的結果。無論結果如何,都要看到自己努力的一面。如果改變方法也不能很好地完成,說明或是技術不熟,或是還需完善其中某方面的學習。你的紮實的學習最終會讓你成功的。
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