來例假為什麼不能喝茶 經期要注意什麼
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中國人民歷來就是“客來敬茶”的習慣,所以很多人都熟知茶的文化。喝茶確實有很多好處,不僅可以減肥,還可以防輻射,甚至還可以預防很多疾病。不過對於女性來說,每月來例假的時候是能喝茶的,這是什麼原因呢?經期注意事項有哪些呢?接下來將一一為大家介紹,供大參考。
來例假為什麼不能喝茶?
月經是女性身體正常的生理週期,在經期由於女性身體免疫力有所下降,如不注意一些日常生活習慣和飲食很容易導致月經不調的現象。經期不能喝茶的主要是因為以下三點原因:
1、加重經期綜合症
經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰痠、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合症。
2、經期喝茶容易加重便祕症狀
由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
3、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量
通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素--鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性,月經期間隨著血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。
女性在經期除了不能喝茶以外,還應注意保持良好的心態、注意休息、保持足夠的睡眠,才能順利地度過經期。
經期7大注意事項
1、注意保持充分的睡眠
經期休息好很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
2、注意採用淋浴
因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到汙染,所以洗澡最好採淋浴。
3、注意要保持良好的心情
經期遇事不要激動,保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動,抑鬱,憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。會對擾亂經期,也很傷肝臟。
4、注意保暖
經期的保暖很重要。特別是要保護下身;不要淋雨涉水;不用冷水洗腳、洗澡,更不要游泳,不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口,不要穿著太單薄,禁止穿露臍露腰的服裝。
5、注意清洗陰部要用溫水
經期清潔私密部位,只要用溫水就好。不要用一些洗液來清洗外陰,因為洗液會把外陰分泌的皮脂洗掉,而這些皮脂是用來保護嬌嫩的粘膜不受傷害的。皮脂被洗掉,粘膜就容易受傷,增加感染機率。
6、注意不要穿緊身衣
愛美的女性想要突顯曲線身材,在經期也常穿緊身衣物,但是事實上,經期穿緊身衣危害多多。不少專家稱,緊身衣與子宮內膜異位症的發生有著某種不可脫離的關係。那是因為女性陰部大量經血流出,透氣性不好會讓微生物滋生,而且,陰部毛囊腺密佈,緊身衣會使汗腺分泌受阻,還會壓制子宮,令經血流通不暢,會引發痛經和容易導致一些陰道炎症。
7、注意經期慎穿裙子
中醫認為,當子宮、盤腔氣血暢通,炎症就自然會消除,由此可見,女性的生殖器官系統是最怕受冷的。為此,經期期間一定要做好保暖措施,儘量避免穿裙子,因為裙子的外擺寬大設計,容易讓寒氣入侵子宮內,造成宮寒。若真的想要穿裙子,建議穿個厚的棉質的褲襪,再外加個長外套保暖下肢。
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