神經衰弱怎麼辦 推薦三類治療方法
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神經衰弱會讓患者難以入眠,或者是睡眠很淺,甚至長期性失眠,長年累月下來,就會患者的身體變得極度虛弱,給患者的身體健康帶來了嚴重的影響。所以,人們一定要重視神經衰弱這種疾病,積極採取之咯措施。那麼,應該怎樣治療神經衰弱呢?
神經衰弱怎麼辦
(一)心理治療
1、認識療法:神經衰弱大多可以找到一些心理衝突,而心理衝突的產生除於外界因素有關外,也與的患者的易感素有關。
2、放鬆療法:神經衰弱的患者大多數有緊張的情緒,也可有伴隨緊張性頭痛、失眠等。
3、引導性療法:神經衰弱的患者,部分具有疑病素質,但求生慾望強烈。這一療法建設性利用這一精神活動,把注意點從自身引向外界,以轉移患者對自身感覺的過分關注,對消除症狀有一定療效。
(二)藥物療法
藥物療法一般根據患者症狀的特點選擇,以抗焦慮劑為主;如疲勞症狀明顯,則以振奮劑和促腦代謝劑為主,或者白天給患者服奮振劑,晚上給患者抗焦慮劑以調節其紊亂的生物節律。一般來說,抗焦慮劑可改善病人的緊張情緒,降低激越的水平,也可使肌肉放鬆,清除一些軀體不適感。
(三)其他
體育鍛煉,工娛療法,旅遊療養,調整不合理的學習、工作等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。
神經衰弱患者多吃哪些食物?
1、富含脂類的食物
如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質,其含量比身體其他器官都豐富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂可使腦細胞膜變柔軟,因而有利於細胞之間的聯絡,可增強記憶力,改善腦功能,對神經衰弱有較好的療效。
2、富含蛋白質的食物
如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚及豆製品等。腦細胞35%有蛋白質構成,就其腦功能來說,蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎,人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。
3、富含維生素C的食物
一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說,維生素C是大腦的潤滑油,因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。
4、富含微量元素的食物
如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆製品、魚肉、菠菜、大白菜等。
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