霧霾最傷的器官竟是這2個
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近年來,每到秋冬時節,霧霾總會讓中國人切實體會到“呼吸之痛”。那麼你知道霧霾最傷哪些器官嗎?
霧霾最傷哪些器官?
霧霾對健康的直接危害主要集中在呼吸系統和心血管方面。
呼吸系統與外界環境接觸最頻繁,數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體呼吸道和肺葉中,其中以PM2.5殺傷力最強,它只有頭髮絲的1/28,卻能吸附鉛、錳、鎘、銻、鍶、多環芳烴等多種有害物,深入人體肺泡並沉積,給呼吸系統乃至全身帶來傷害。
霧霾還會增加空氣中病菌活性,使其進入人體呼吸系統造成感染。老慢支、肺氣腫、哮喘、支氣管炎等常見呼吸道疾病也容易急性發作。
心臟病患者在霧霾天會加重病情。PM2.5附著多種汙染物和病菌進入人體後,容易引起血栓,引發心肌梗死、中風等。
另外,霧霾天氣還容易導致血壓升高,從而誘發心腦血管疾病急性發作。世界衛生組織下屬國際癌症研究機構釋出報告,首次指出大氣汙染“致癌”,其實說的就是有毒顆粒物PM2.5。
霧霾吃什麼好
面對霧霾天,要多關注老人和兒童的健康,因為此類人群抵抗力較弱,鈣需求量很大。平時應多飲水,注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃豆腐、牛奶、海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果,這些食物中富含維生素D,對補鈣很有利。
霧霾天對呼吸系統影響最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時,應多吃潤肺食物,例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。推薦一道潤肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。
霾對肺的傷害是一個循序漸進的過程,因此難以引起人們的重視。每日的飲食與我們息息相關,霧霾天對呼吸系統影響最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。
此時,我們應多吃富含維生素和具有潤肺功效的食物,飲食以清淡為主,多吃新鮮蔬菜、這樣更有助於人體排毒潤肺。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇 杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。水果洗洗就吃未免太單一,我們巧妙的把水果入菜,既可以滋潤我們的肺,還可以防止老人、小孩怕吃涼食的問題菜。
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