日常保養卵巢的7個方法
本文已影響8.02K人
本文已影響8.02K人
工作壓力大、長期焦慮或憂鬱都會給女性精神上造成極大的危害,以致出現月經不調、內分泌紊亂等症狀,從而影響到卵巢的正常功能。女性要注意健康的生活方式,減少生活及工作的壓力。那麼你知道要保養卵巢的方法有哪些?
保養卵巢的方法
多吃新鮮蔬果
新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
堅持適當的體育鍛煉
體育鍛煉,保持平和的心態都是延緩卵巢早衰的好辦法。
規律的性愛
規律的性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑”,也是女性最佳的“美容劑”。所以,女性也要有規律的愉悅的性生活。
來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康
煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。
離電腦輻射越遠越好
研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為,換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說,膝上型電腦輻射比桌上型電腦小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為膝上型電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。
職場女性如何保養卵巢 學會6個方法
如何保養卵巢?好方法讓你杜絕卵巢癌
女人如何保養卵巢 多吃7類食物呵護卵巢
沒有卵巢影響非常大 女人請學會保養你的卵巢
卵巢保養的好處 卵巢保養吃什麼水果
卵巢早衰的症狀 卵巢日常怎麼保養
女人如何才能養護卵巢 7招保護卵巢健康
女人保養卵巢 推薦6款食療方養護卵巢
女性卵巢保養方法及飲食原則
取卵後怎麼保養卵巢 8招保養卵巢健康
卵巢性不孕怎麼辦 學會3個保養方法
保養卵巢防衰老怎麼做 這幾個方法賊好使
卵巢是女性的一個重要部位,日常生活中應多注意保養,避免卵巢出
卵巢早衰易老 推薦7個預防方法
卵巢保養的好處 卵巢保養吃什麼
女人保養卵巢怎麼吃 推薦保養卵巢的食譜
卵巢癌的3個常見治療方法
卵巢保養護理7個要點 女性必須牢記
保養卵巢的方法 保養卵巢怎麼做
女人如何保養卵巢 保養卵巢得這樣吃
日常生活中男戒的保養方法有哪些
“卵巢保養”謹慎做 7個妙招讓你卵子更健康
治療卵巢癌的3個常見方法
卵巢保養 女人常吃它們易致卵巢早衰
卵巢囊腫的手術方法 卵巢囊腫術後保養怎麼做
4個治療卵巢癌最常見的方法
女人保養卵巢的重要性 保養卵巢有妙招
常摸這種地方竟能保養女人卵巢
卵巢保養吃什麼:保養卵巢的方法有哪些
女性檢查卵巢癌的5個常見方法
卵巢發育異常引流產 女性3種方式保養卵巢
卵巢保養反致月經紊亂 如何保養卵巢
女人如何保養卵巢 7種食物對卵巢有好處