引發宿便的原因竟然是這6個
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
生活中,我們的身體常常來者不拒,只要是吃下的、身邊接觸的,都不容分說納入體內。這樣一來,該進不該進的出入隨便,就免不了在體內留下隱患,打發不掉,慢慢地給人們柔弱的身體帶來許多危害,讓人們加速衰老,越變越醜。
引發宿便的原因有哪些
1、消化過程:食物在大腸裡面一般要停留42—78(最少12小時)小時,因為人的大腸的平均長度是1.5米,而食物在大腸裡的運動速度是3—5釐米/小時。
2、大腸裡面腸道內部有很多彎折和皺褶:當食物殘渣通過腸道時,總有一些殘渣滯留在褶皺內。日積月累,而正常的排洩卻無法清理乾淨。有些深藏在褶皺裡的宿便甚至會伴隨人的一生!
3、現代人飲食結構不合理:攝取過多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細的食品,這些食物在腸道運動速度更慢,產生代謝廢物更多,產生的毒素更多。而喜愛肉類食物甚至暴食暴飲者,這些都有礙於消化系統的功能,體內的毒素無法正常排出體外。
4、現代人生活現狀:現代城市人生活節奏快、缺少運動、生活不規律等都破壞了各器官的正常功能及平衡,身體自身的排毒能力下降。食物在腸道運動速度更慢,產生代謝廢物更多,產生的毒素更多。
5、食物中的新增物及殘留農藥等等更是毒素的來源。
6、外部環境受到前所未有的破壞:主要是現代化工業發展帶來的社會環境進一步惡化。空氣的汙染、電子輻射、生活環境周圍的各類化學物質、重金屬等都會直接或間接的通過呼吸進入人體內,產生對人體極為有害的毒素。
如何治療便祕
1、多吃蔬菜
蔬菜中還有豐富的食物纖維,對於腸道蠕動有著很好的幫助,能夠有效的起到通便的作用。另外蔬菜中還有多種人體所需元素,清腸的同時還能幫助減肥哦。讓健康的飲食成為一個好的生活習慣。防止便祕從飲食入手。
2、食用酵素
酵素能改變酸性體質、調理胃腸功能、均衡營養吸收、排除體內毒素、提高免疫力,定期服用酵素可以延緩衰老,有效預防和改善便祕、肥胖、痛風和“三高症”等,同時還有改善肌膚、祛斑養顏的神奇美容功效。
3、多喝水
人體非常需要水分,每天及時的補水可是很需要的。每天清晨醒來喝一杯涼水,可以對腸道產生刺激從而增強腸胃蠕動。而水分還能保持腸道的溼潤度,從而軟化便便,能夠更好地有助於潤腸通便。每天人體至少需要補充一升以上的水。
4、生活規律
不規律的生活習慣對於身體的損害可是很深的。在忙碌的工作之餘要學會適當調節,不要讓工作的壓力摧垮自己的身體。每天養成早睡早起的好習慣,晚上不要超過11點以後睡覺,舒緩神經,保持身體機能正常,更好地順暢通便。
5、適當的運動
每天飯後可以考慮出門走走,飯後的散步能夠在放鬆身心的同時,促進腸道的蠕動,更好地消化胃中的食物。也可經常對肚子做一些按摩,用手掌輕柔的繞著腸道的走向順勢周按揉,不要過度用力,也可讓增加腸道的蠕動。
精彩推薦:怎樣排除宿便 中醫推薦4個偏方
宿便的危害 有宿便不排會引發各種疾病
宿便的危害有哪些 這3個都是
引發射精障礙原因有這4個
韓紅得了什麼病 韓紅胖竟然是因為這個原因
6個食療偏方排出宿便
中醫美容:6個原因引起臉部暗沉發黃
雄性激素脫髮是什麼原因引起的 這5個原因要注意
手腳出汗是什麼原因 竟然是缺這個
女孩子為什麼一定要努力?原因竟然是因為這個!
16歲少女突懷孕 原因竟然是這個
韓美娟是男是女? 走紅的原因竟然是因為這!
這6個竟然是祛老年斑小妙招
王兮兮道歉:其原因竟然是這樣的
男性小便發黃正常嗎 是什麼原因引起的
懷孕後總覺得嘴苦 竟然是因為這個原因
便血是什麼原因引起的
這2個竟然是導致附睪炎的常見原因
大便出血是什麼原因引起的
手掌脫皮是什麼原因 這6個是主要原因
伊能靜談與秦昊兩地分居 竟然是因為這個原因
這4個原因容易引發附睪炎
8歲女孩長紅色鬍子 主要原因竟然是這個
【圖】澤城美雪嚴厲的個性 絕交的原因竟然是這樣
中年易發福 原因竟是這4個
原來你無法撩到妹的原因竟然是這樣
喝酸奶排宿便嗎 排宿便的6種食物
引起附睪炎的原因竟是這些
宿主是什麼意思 原來指的竟然是這個
面部長痘痘的原因 面部各部位長痘竟然是這樣引起的
老人便祕的6個原因 如何調理
久坐不動是引發便祕的主要原因 中醫治療便祕的偏方
為何出現隱睪 這些是引發它的10個原因
張若昀胸部引吐槽 變大原因竟然是因為她
病後體虛藥膳 雞蛋豬腰粥的做法
4個特殊期女性如何護胸
男友爸媽不同意我們在一起 分手後再見面我已經釋懷了
BBC再陷“造假門”紀錄片中場景嚴重失實
世界上生殖器最長人 卻因生殖器過長無法工作靠政府救
張藝興變痴情男神虐哭粉絲 《老九門》接近尾聲二爺情
香港裸男帶鬼面具上街 17歲男子一絲不掛街頭出沒 竟還
精神分裂症具有遺傳性質嗎
生活中哪些人特別需要查胸片呢?
白髮多應該多吃這三種食物
易烊千璽曾要求去武漢當搬運工 網友:真的很正能量
肥胖的人更容易得糖尿病嗎 快控制好體重吧
孕婦產前吃巧克力有什麼好處
“山城笑星”凌淋:希望新的一年繼續為觀眾帶來歡笑
輕奢空間的裝修靈感 時尚業主永遠神往的設計