女人脾虛臉部的3種表現 脾虛食療效果好
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所謂脾虛,一般是指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的現象。我們知道脾胃負責為人體運化水谷,是氣血生化之源。也就是說,我們人在吃飯喝水後,通過脾胃消化吸收裡面的精華,再轉換成氣血,脾胃一旦出現問題,吃進去的食物,不能正常運化,無法供給五臟六腑營養,於是血液減少了,就會各種毛病。而女人一旦脾虛就會加速老去,容顏早衰是所有女性都不想面對的問題。因此,女人脾虛需要進行調理。那女人脾虛怎麼調理呢?俗話說藥補不如食補,那麼女人脾虛吃什麼好呢?
女人脾虛臉部的表現
1、臉色
脾胃功能失常,運化食物的功能減弱,營養不足血液減少,就會出現泛黃的臉色。最初時,可能因為輕微的脾胃而面色淡黃,若沒有及時處理,漸漸由淡黃成為“萎黃”,臉頰發黃、消瘦枯萎,這是因脾的氣和津液均不足而引起。
若是面色發黃且有虛腫,與萎黃相反是黃胖的表現,這是脾虛又有溼邪的表現。一個人的臉色發黃,同時,面板暗淡無光,不夠明亮,也不太潤澤,甚本就可以說明有脾虛了。
2、嘴脣
中醫認為,脾開竅於口,脾之華在脣和脣四白。脣四白就是嘴脣周圍一圈黃白無毛的部位,約1毫米寬。如果脣四白變得不明顯,肯定說明脾胃功能變差了;如果脣四白特別的幹黃,意味著脾胃功能衰退十分嚴重;若是發黑發青,甚至會危及生命。
3、鼻尖
實際上人的鼻尖不是尖的,而是有一個小坑,以這個小坑為中心,周圍就是脾臟的反映區。一個重病者,即使是臉色又黑又青,一點光澤都沒有,但鼻尖明亮、潤澤,證明脾虛功能還是有的,還能保證食物以及藥物的吸收,要知道“有胃氣則生,無胃氣則死”是有一定道理的。
此外,若病人,黃色代替了其他病色,在臉上反映出來,如由黑轉黃,臉色也變得有些明亮和潤澤,說明脾胃功能正常恢復,病情出現轉機。
女人脾虛怎麼調理
1、注意保暖
中醫告訴我們,身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒的時候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些薑茶。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明,當人的精神愉快時,中樞神經系統興奮,指揮作用加強,人體內進行正常的消化吸收、分泌和排洩的調整,保持著旺盛的新陳代謝。如果你堅持做到以上幾項的話,則是可以讓你的脾胃功能不斷改善哦,而脾胃虛弱的話則可以逐漸好轉。
3、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝,排除身體毒素。脾胃虛弱怎麼調理,可以在每天睡覺之前按摩腹部,這樣有助於脾胃的順利執行,這是一種非常好的保健方法。
4、科學飲食
養成一個良好的飲食習慣,每天定時、定量的吃飯,並且要做到葷素搭配、粗細搭配,不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外,還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社群,這樣有利於消化能力的提高。在平時生活中,還應該少吃一些辛辣刺激的食物,如大蒜、油炸食物、辣椒等,同時也要少吃一些生冷的食物,因為這些食物不易消化。
女人脾虛吃什麼好
1、粳米:也就是人們說的“大米”。性平味甘,對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。
2、糯米:糯米又被稱作“江米”,性質溫和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
3、薏苡仁:薏苡仁味甘淡,屬性微寒。具有利水滲溼和止瀉的作用。對於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀都適用。
4、山藥:山藥可補氣健脾,養陰益肺,補腎固精。若出現脾氣虛弱,食少便溏,慢性洩瀉等症狀,可用山藥熬粥煲湯食用。如山藥薏苡仁粥:山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。
5、紅薯:紅薯有補脾和血、益氣通便的作用,脾虛的人,可用紅薯作為主糧,長期食用。
6、紅棗:紅棗能補益脾胃,養血安神。李時珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說,經常服用紅棗有很大的益處。
7、板栗:板栗能補脾健胃,補腎強筋,活血止血。對於脾虛食少,反胃,瀉洩等症狀有很多的緩解,氣滯腹脹者忌食。
8、香菇:脾胃虛弱,食慾不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,屬於發物,麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。
9、八寶粥:蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
女人脾虛還可以吃這些水果
1、木瓜:味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用於胃痛,消化不良等。
2、蘋果:味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用於中氣不足,腹瀉,便祕等。
3、橙子:味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用於食慾不振,食後腹脹,嘔吐,便祕等。
4、香蕉:味甘,性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便祕。
5、桃子:味甘酸,性溫。有補氣生津,活血消積之功。用於津傷腸燥便祕,瘀血腫塊,肝脾腫大等。
6、檸檬:味酸甘,性寒平。有祛暑止渴,和胃生津之功,可解暑熱,除煩渴,增進食慾,止嘔惡,下氣和胃。用於治療胃脘不適。
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