女人怎樣讓頭髮柔順 吃它們讓頭髮順滑
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想要漂亮柔順的頭髮,除了平時要多多保養之外,還可以用食物來養髮,那麼吃什麼可以讓頭髮更柔順呢?
怎麼樣讓頭髮柔順
食補養髮
內火旺的人,頭髮容易都乾枯開叉,可以通過食療來滋陰養髮,可以常喝銀耳湯,多吃梨,少吃油炸、烘烤和辛辣的食物來清火養髮。
洗髮潤髮
洗髮不要用太燙或太涼的水,同時洗髮水也要選擇具有豐富營養成分的洗髮水,通過洗髮把失去的水分和營養補回來。
早睡養髮
人只有使血氣充盈頭髮才會柔順有光澤,而肝臟是人體的造血器官,中醫理論,每晚11點以前人必須靜臥睡眠,肝臟才能排毒,否則影響肝臟正常運轉,會導致氣血不暢,頭髮乾枯,掉頭髮等現象。因此早睡早起也有利於頭髮柔順。
按摩護髮
按摩頭皮可以促進血液迴圈,通過按摩刺激頭髮根部,使頭髮的韌性加強同時也使頭髮更容易獲得體內的營養。
吃什麼可以讓頭髮更柔順
1、保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入
缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。所以,平常多食用富含維生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化面板、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
2、多吃海藻
頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是,女人過了30歲,體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富,這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此,常吃海藻類食物,對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
3、常吃豆類
經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭髮的光澤、彈力等作用,還能防止分叉或斷裂。而對於30歲左右的女性來說,多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白髮的生成。
自制營養滋潤髮膜
1、自制橄欖油發膜
橄欖油有著非常好的滋潤面板和滋養秀髮的作用,它不僅可以用來自制營養的面膜,幫助肌膚對抗乾燥粗糙、注入營養,而且還能夠製作成發膜來使用,起到滋養秀髮、緩解秀髮乾枯毛躁的作用。
將適量的橄欖油與麵粉混合,攪拌成泥狀,備用,在正常清洗乾淨頭髮之後,將頭髮擦至半乾狀態,將調好的橄欖油塗抹在頭髮上,並用梳子梳開,隨後按摩髮絲和頭皮,十五分鐘之後,再用溫水清洗乾淨。橄欖油發膜可有效緩解秀髮的乾枯毛躁和打結問題。
2、自制黃豆發膜
黃豆中富含大豆異黃酮,同時富含維生素E,不僅有著極強的保健養生價值,它還可以用於滋養秀髮,製作成發膜來使用,滋養秀髮的效果極佳。
準備適量的黃豆,將黃豆磨成粉末,用適量的溫水混合,攪拌成泥狀,在清洗乾淨頭髮之後,將調好的黃豆發膜塗抹在頭髮上,並加以按摩頭皮和髮絲,確保每一根髮絲都能夠得到黃豆發膜的滋養,堅持十五分鐘之後,再用溫水清洗乾淨。
經常做黃豆發膜,可以為秀髮提供不少營養,有效起到預防髮絲斷裂、脫髮掉髮等問題。
3、自制檸檬發膜
我們的秀髮也離不開維生素的滋養,檸檬當中富含維生素C,是秀髮避免乾枯毛躁、打結分叉的良好滋養選擇。美眉們可以自制檸檬發膜,在滋養秀髮的同時,還能夠持久留住清香哦。
準備一個檸檬,將檸檬榨成汁,去掉渣,留下汁,加入少量的純淨水,攪拌均勻備用。在清洗乾淨頭髮之後,將調好的檸檬發膜塗抹在秀髮上,並按摩髮絲和頭皮,十五分鐘之後,再用溫水沖洗乾淨。檸檬發膜有著較強的去汙效果,可以更加有效徹底清潔頭髮和頭皮上的汙垢和油脂,同時,留住清香的檸檬味道。
4、自制紅酒發膜
紅酒對於女人來說有著不錯的保健效果,同時,它就能夠幫助你美容美髮,經常用紅酒來做面膜,面板會日漸有彈性有光澤。而紅酒也可以用來製作發膜,加強滋養秀髮。
美眉們在洗乾淨頭髮之後,將少量的紅酒塗抹在秀髮上,用梳子梳開,並按摩髮絲和頭皮,十五分鐘之後,用溫水清洗乾淨,紅酒的滋養秀髮的效果非常好,經常做紅酒發膜,可令秀髮不再毛躁分叉,持久飄逸。
保護頭髮的方法有哪些
勤洗頭
平時記住要勤洗頭髮,洗頭髮的時候要注意溫度,這樣才能更好的保護我們的頭髮。
勤換洗髮水
一直盯著一個牌子的洗髮水用,時間長了,再好的洗髮水也沒有效果了,因此建議大家經常換用洗髮水。
多梳頭
平時多梳頭也是有利於頭髮健康的,可以讓我們的頭髮顏色更加靚麗,頭髮更加健康。
飲食均衡
平時多吃綠葉蔬菜、多吃水果,保持腸道通暢,還要適當攝入蛋白質,少吃高脂肪的食品。
多按摩
沒事可以用手從前額、髮際到後頸部輕輕按摩。這樣能促進頭部的血液迴圈。
減少燙、染髮次數
一年最多燙2次頭髮,當髮質狀況變得較差時,建議不要燙髮、染髮,且染髮與燙髮最好不要同時進行,因為這兩種藥水會給頭髮造成雙重傷害。
經常修剪頭髮
每隔兩個月修剪1次開叉的髮梢。另外,梳頭髮時,儘量不要使用塑料梳,用木梳或骨制梳最佳,這樣能避免給頭髮帶來傷害。
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