春困怎麼破 五個小習慣恢復元氣
本文已影響1.8W人
本文已影響1.8W人
暖洋洋的春天就這麼來臨了,可是也帶來了濃濃的倦意,似乎每天都處於一種睡不醒的狀態。我們將其稱之為春困。春困是這個季節特有的一種反應,如何能擺脫春困,恢復滿滿的元氣呢?
習慣一:給正在“瞌睡”的大腦加點氧
你是不是有這樣的感受,坐在辦公室上班,可是卻不停的打哈欠,似乎只要一不注意就能和周公約會去。其實這是大腦缺氧惹得禍。為什麼呢?因為天氣變暖了,新陳代謝加快了,就容易氧氣消耗過量。這個時候怎麼辦呢?很簡單,走出辦公室,找個空氣新鮮的地方,來幾個深呼吸,給大腦補補氧氣,這樣你才能滿血復活的回到工作崗位上。
習慣二:身體缺鐵了當然容易犯困了
我們身體容易犯困,很大程度上和缺鐵有關係。當我們身體中的鐵元素不足的時候,是會影響氧氣向肌肉和細胞之間流動的。那麼如何補鐵呢?建議大家多吃一些動物的肝臟。如果從食物中還是沒有辦法獲取足量的鐵元素,那麼可以通過喝補鐵劑還給身體做個全方位的補充。
習慣三:春天早餐不能少
俗話說的好,一日之計在於晨,在這個剛剛睡醒的清晨,是需要早餐來補充能量的。只有好好的吃早餐了,才能帶動身體的新陳代謝,才能有動力應付一天繁重的工作。
習慣四:用運動喚醒身體中的各個細胞
早起運動是可以啟用新陳代謝,幫助全身血液進行流通的,還可以把氧氣和葡萄糖送到大腦。建議大家可以在早晨的時候做做瑜伽或者是簡單的有氧運動,然後去洗個澡,你會發現,整天都元氣滿滿的。
習慣五:別總是坐著,給自己放鬆放鬆
現在很多人的工作性質是一坐一整天,這樣不累不困才怪。在上班的時候,別老是坐在位置上不肯動,趁著去倒水或者上衛生間的事假,給自己做做按摩,舒緩舒緩筋骨,這樣可以幫助帶著疲憊感。
那春困是很正常的生理反應,特別是冬春之交這個時間段最為嚴重。所以大家也別太當心,只要做好一些調整,讓身體慢慢的適應這個季節的天氣,過段時間春困現象自然就會減輕了。如果你的春困比較嚴重,那麼建議你中午的時候一定要午休,時間把握在二十分鐘作用最佳。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
破壞免疫力的壞習慣 降低抵抗力的習慣
餐前小習慣讓你怎麼吃都不胖
東宮小楓第幾集恢復記憶怎麼恢復的 小楓跳了幾次忘川
注意飲食習慣 遠離膽結石困擾
誘發痛風的五個壞習慣 你中招了嗎
經常熬夜的人怎麼調理 養成9個好習慣
習慣大於一切 五種飲食習慣讓你健康一輩子
讓好習慣攻破美白大關
春困怎麼辦 4個方法巧預防
食物中毒怎麼恢復?
為什麼你會懷孕困難 這些習慣要改掉
12個小習慣讓你多活幾年
五個美容護膚壞習慣 滋生斑點
出現春困怎麼辦 春困該吃什麼
五個健康習慣降低腸癌風險
春季容易睏乏 五個方法有助驅趕睏意
春困不是病症 春困怎麼做才能緩解
8個生活小習慣 成為抹殺美麗的元凶
熬夜掉髮如何恢復,養成早睡早起習慣(用生薑洗頭)
讓你月減10斤的五個飲食習慣
科學養生 五個習慣讓你遠離背痛
破壞免疫力的壞習慣 哪些習慣降低免疫力
男性氣色不好怎麼調理 這些小妙招讓男性恢復好氣色
怎麼吃都不會胖的幾個飲食習慣
讓女人永葆青春的5個好習慣
春節期間應注意8個生活習慣
肝火旺長痘怎麼辦 保持3個好習慣
禁慾一個月能恢復腎氣嗎
春季重在養肝 五大傷肝習慣看看你有嗎
7個錯誤的喝湯小習慣
盤點五個常見的不良喝湯習慣
肚子上的肉怎麼瘦 三個小習慣讓肚子恢復平坦
如何養腎 春季應養成的五種生活習慣