女人久坐辦公腰痠背痛 試試這麼緩解
本文已影響7.76K人
本文已影響7.76K人
現在不少女性都是白領上班族一枚,每天坐在電腦前“揮斥方遒”已經是很多人的現狀了。但是長時間保持一個姿勢盯著螢幕,難免會出現腰痠背痛的情況。久坐不動彈是造成不少人腰背問題的關鍵,那麼我們該怎麼遠離背痛問題呢?
白領腰背部保健小妙招
1、注意好自己的坐姿
要是長時間的保持同一個姿勢很久的話,不但你的背部會痠痛,相信你身體的其他部位也會覺得十分的痠痛的,因此要是想要遠離腰痠問題的話,最好是可以重視好自己的坐姿,擺正自己的坐姿,而且不要長時間的保持一個姿勢,建議可以隔段時間就起來活動一下。
2、注意好保暖
其實身體的保暖也是很關鍵的地方,才不會讓風邪進入體內,雖然現在夏天再熱有空調也不怕,但是空調下的白領們還是要注意保暖,不要讓身體部位長時間的受到涼風吹或者寒氣侵襲,建議下班後可以泡個熱水澡或者洗個桑拿,對於腰背痠痛是有很好的緩解效果的。
3、注意好飲食習慣
好的飲食不但可以幫助你提高身體的免疫力,還能防止各種疾病的侵擾。但是不良的飲食習慣卻很容易讓身體出現各種各樣的問題,吃多了會撐,吃少了會餓,吃油膩了會不舒服,太清淡又沒胃口,因此對於飲食的選擇也是一門必學的功課。
4、注意舒緩壓力
要是身上壓力揹負的太大的話,對人也是一種很大的打擊,不但會感覺很不舒服,做什麼事情都沒什麼興趣。因此建議在壓力大的時候要適當尋找合適的發洩方法,舒緩自己的壓力。
那麼白領該怎麼養生保健呢
定時休息。
工作了一段時間後,停下來休息後再去工作效率反而會更好。不管是去窗邊伸展一下自己的四肢還是起身做做壓腿或者下蹲,甚至連去倒一杯水都是一種舒緩的方式。畢竟久坐對人的影響還是很大的。
站立工作。
能夠站立著工作的話就不要一直坐著了,因此站著的話對於緩解久坐帶來的背痛問題是有很大的緩解作用的,要是沒有可以調節高度的辦公裝置的話,站立著工作是一種不錯又健康的選擇,或者是開會的時候可以選擇讓人員站著開會,既可以防止後背的痠痛,還可以防止坐著過於放鬆而懈怠,對於提高開會的效果也是很不錯的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
孕期疲勞怎麼緩解 孕婦試試這麼做
腰疼怎麼辦 中醫教你穴位按摩緩解腰痛
小腹疼痛白帶多怎麼回事 緩解試試幾款湯
腰痠背痛學會日常緩解妙招 腰部保健運動療法
孕婦胃疼怎麼辦才好 試試這些緩解小妙招
宅家太久頸痛肩背痛怎麼辦 緩解肩頸痛的4個方法
酒後頭疼怎麼辦 試試下面這些緩解方法
男人腰疼怎麼緩解疼痛
腰痛怎麼辦 如何快速緩解疼痛
月經期間腰疼背疼怎麼辦 這樣做可緩解
痛經如何才能緩解 試試吃下面這些食物
久坐腰疼怎麼辦 四方法有效緩解腰痛
男性眼睛疲勞應該怎麼辦 試試這些辦法可緩解眼部疲勞
久坐OL辦公室4個小運動消除腰疼背痛
頸椎肌肉僵硬怎麼辦 快試試這個法子來緩解
眼睛疼痛太難受 想要緩解疼痛試試用冰敷眼
坐久了腰疼是怎麼回事 怎麼緩解
頸部疼痛怎麼辦 上班族脖子痠痛這樣能緩解
高考前夜太緊張怎麼辦 試試下面這些緩解方法
腰痠背痛怎麼緩解 怎麼緩解腰痠背痛
緩解頭暈頭痛 可以試試按摩下面這些穴位
痛經怎麼緩解 女性痛經怎麼辦(幾種辦法可緩解)
家有小“陽”人 緩解不適試試這些妙招
辦公室拉伸運動圖解大全 緩解肌肉痠痛
運動後肌肉痠痛怎麼辦 掌握這五個辦法能有效緩解肌肉痠痛
新生兒持續打嗝怎麼辦 試試下面這些緩解方法
胃火旺怎麼緩解 試試這四種方法
辦公室一族總頭痛怎麼回事 試試這些妙招
健身後生肌肉疼痛怎麼辦 教你緩解肌肉痠痛
久坐腰痠痛是什麼原因 久坐腰痠痛如何緩解
第一次和女生見面緊張怎麼辦 試試這幾個緩解緊張的辦法
來大姨媽肚子疼怎麼緩解 試試這些緩解方法
孕期便祕該怎麼緩解 試試這樣做
怎麼跟暗戀的女生表白 別害羞將心意全盤托出
和田玉且末藍怎麼是青色的 染色和田玉最簡單鑑別方法
婚前體檢對女性的好處
名模杜鵑生活照似接拍 細數其從超模到演員的轉變之路
初二必須要回孃家嗎?人們為什麼選擇初二回孃家
小心 容易被誤診的5大疾病
簡短的適合給朋友的早安問候語語錄彙編36句
長得好省app最新夸人方式你知道嗎? 修圖軟體哪個好?
娛樂早知道:迪麗熱巴、鄧倫、吳亦凡、張子楓、童瑤、張
男人如何擁有好身材
劉曉曄《三生三世》 塑熒屏經典角色樂胥娘娘
女性美容護膚的最佳選擇
你以情深亂我流年顧曼青景天朗小說免費閱讀完整版 你
雙腿纖細穿超短裙好好看 有一起瘦身的小夥伴嗎
做過隆胸術的媽媽最好不要哺乳