有助女人排毒養顏的運動有哪些
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女人排毒養顏的運動有哪些
1、光腳走路延緩衰老
中醫表示,在人體全身的十二個經絡裡面,足部的經絡和人體內臟是非常的敏感的,如果光著腳走路可以直接刺激大腦中樞,協調器官,起到強身健體、防治疾病和延緩衰老速度的作用。如果把走路的速度加快,儘量幅度大的搖晃手臂,可以很好的排毒,也可以刺激淋巴,降低身體裡面低膽固醇。
2、跳一跳趕走毒素
經常跳一跳也會感到身體裡面毒素,我們的淋巴系統能篩查全身的所有毒素,將其送到淋巴結在通過血液利用排毒的器官,徹底排出體外。儘量沒事的時候跳一跳,可以刺激淋巴系統的排毒作用,將身體裡面膽固醇降低,甚至可以把人體致命的組織炎消除。
另外,在家裡也可以做一些強度不是很高的運動,這樣可以很好的改善我們的心腦血管,對運動的負荷有非常好的適應性,對於心臟也有很好的排毒作用。
吃什麼食物可以排毒養顏
1.龍眼
是溫熱性的水果,注重保養的女人,應該知道其補氣血的好處,能很好的調節女人的內分泌!而同樣來月經時吃龍眼,能很好的改善新陳代謝,促進汙血的排出,能加快血液迴圈。特別是對於月經不正常,能有效的改善,而且龍眼吃完,也有利於調節自己的情緒,這樣有能很好的保護自己的卵巢啦!
2.無花果
成熟後的無花果含有豐富的維生素C、花青素等營養物質,它們都是效果極佳的抗氧化劑,人在食用之後,可以有效清除體內的自由基,延緩細胞衰老的程度,而且還可以提高人體各個臟器的功能。女人在月經期間,經常食用無花果,可以有效的抑制色素的沉澱,達到延緩衰老的目的,而且無花果中的營養物質,還可以使女人的面板更加彈性有光澤,可以起到美容養顏的效果。
3.木耳
因生長在潮溼陰涼的環境中,中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。此外,黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。
4.蜂蜜檸檬水
蜂蜜是一種極好的天然保養品,它具有清熱、解毒、潤燥等強大的功效。很多女性在經期會出現煩燥不安等情緒,因此適當的喝些蜂蜜檸檬水有且於保持好心情,另外檸檬中含有豐富的維生素還有助於美容,在經期喝效果更佳。
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