孕早期流產該怎麼預防 4個方法要牢記
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孕早期是很危險的時期,如果不做好保健措施的話,很容易造成立流產的。有些人流產後調理好身體之後可以重新懷上,可是有些女人這次流產之後就再也無法懷孕了。所以說,流產的代價可是很大的,務必要及時做好預防。那麼孕早期流產該怎麼預防呢?這裡來說說幾個好方法,孕婦要看看。
孕早期流產該怎麼預防
1、多休息
孕早期的時候,胎兒發育還不夠穩定,這個時候要以休息為主,切記不可過度勞累,更不要去做特別重的體力活,尤其是會增加腹部壓力的一些負重勞動。
其中就包括搬重物、提水之類的。為了胎兒的健康,建議多臥床休息,特別是曾經意外流產過的女人,身體更弱更應該多受到呵護。
2、節制性生活
孕期是可以進行性生活的,但是需要在胎兒發育穩定的情況下,而且要不可過度,還要選對姿勢才行。若是動作過於激烈,次數過多的話,同樣也是容易造成流產的。
所以說,為了胎兒的健康,孕婦們最好拒絕丈夫的同房要求。同時,自己也要把持住,不能因為一時的快樂,而損傷胎兒的健康。
3、保持心情愉快
情緒波動過大,對於胎兒發育也是不利的,所以說,在孕期的時候要少生氣,少傷心,多些笑容。在孕早期的時候,容易出現嘔吐、噁心等不適,這個時候內心不要覺得自己命苦,進而整天唉聲嘆氣的。長期壓抑自己的情緒,讓自己處於悲傷氛圍中,對於健康而言也是不利的。
所以說,孕早期的時候,心情若是不好,要學會調節自己的心情。比如說找朋友說說話,比如說和丈夫談談心,比如說買點自己愛吃的等等。其中,建議多喝些牛奶,有助穩定情緒。還可以多吃芹菜、橘子等高纖維的食物,吃了能夠為身體補充維生素,而且還能去火,讓孕婦們的心情愉快起來。
4、防止外傷
孕早期胎兒發育不穩,一個小跟頭就可能導致流產,所以說,平日裡要記得穿平底鞋,這樣子走路的時候比較穩,不容易摔跤。還有孕早期最好不要去旅遊,以免舟車勞頓,影響身體。如果想要通過做家務打發無聊的時間,那麼就要避開一些危險性的動作,比如說登高,經常下蹲、彎腰等等。
此外,平常外出的時候,最好打的士,因為孕早期肚子不顯懷,在公交車上,擁擠的過程中,可能導致肚子被擠壓。而且公交車經常突然剎車,如果沒抓穩,一不小心跌坐在車上,胎兒很容易保不住的。所以說,為了自己的健康,同時也為了不給別人添麻煩,還是坐的士外出吧。
孕早期吃什麼食物好
1、新鮮的蔬果
孕婦多吃一些新鮮的蔬果,能夠幫助孕婦們補充維生素A和C,鐵元素等,幫助孕婦滋養身體。
2、多吃粗糧
粗糧中富含維生素B、蛋白質,所以說孕婦要吃一些玉米、小米等等。
3、每天都要吃蛋
蛋類中含有豐富的鈣質、磷元素,蛋白質和各種的維生素,能夠為孕婦的身體補充眾多的營養。一般每天吃1到2個就夠了,也不要太多,以免蛋白質攝入過多,給腎臟帶來負擔。
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