什麼是小月子 小月子該如何保健
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小月子指的是,女人們懷孕之後,不小心流產了,或者說自己不想要,做了人工流產之後為身體保健做調養的階段。一般來說,和女人生完孩子之後的月子期保健差不多,只不過月子期的時間沒有那麼長而已。一般來說,小月子保健需要讓身體休息半個月或者一個月的時間。
女人懷孕之後,不管是自然流產的,還是人工流產的,都會對身體造成損傷。為了身體健康,必須要做好小月子保健。小月子如果護理不當,非常容易出現各種婦科病,比如說痛經、陰道炎、宮頸糜爛、附件炎等等。
小月子該如何保健
1、注意休息
流產之後要注意休息,頭三天一定要臥床休息,尤其是做了人流手術的女人。因為做人流之後,容易導致子宮內膜留下創面,不認真休息,大幅度活動身體,很容易導致陰道出血時間變長。
流產之後,身體是比較虛弱的,此時認真休息,活動充足的睡眠,才能讓身體慢慢恢復。
2、注意衛生
坐小月子的時候,要注意衛生。因為流產之後身體的抵抗力能力會下降,之後陰道也會流血。如果不注意清潔外陰的話,大量的血液容易附著在外陰面板表面,非常容易滋生細菌,最終誘發婦科炎症。
為了預防婦科炎症出現,建議小月子期的時候,要用溫水重新外陰表面,確保外陰表面乾爽潔淨,降低細菌滋生的概率。平日裡還要每天更換乾淨的棉質內褲,讓外陰處於潔淨透氣的環境之中。
3、補充營養
處於小月子期的女人們,要注意補充營養。因為流產之後,身體會變得比較虛弱,加上陰道會出血,會帶走身體內的部分營養物質。沒有營養物質滋養,身體會變得虛弱,免疫力和抵抗力都會下降,從而導致疾病纏身,讓身體備受疾病的折磨。
所以說,坐小月子的女人們,要注意飲食,先選擇流質的食物,腸胃才能比較好吸收營養。並且堅持清淡的飲食,多吃些蔬菜和水果,遠離油膩類、辛辣類的食物,以免刺激腸胃,帶來各種不適。
4、避免同房
每個人的體質不同,情況也不同,所以流產之後,陰道出血的情況也不同。有些女人差不多一個星期之後,陰道就出血了,有些則要十天半個月才會停止,甚至有的淋漓不盡。注意了,不管是哪一種情況,當發現異常時,就要及時就醫檢查。
請女人們注意了,當陰道不流血了,不要覺得身體恢復了好,過早地同房。因為身體此時仍舊處於比較虛弱的狀態,同房很容易感染細菌,誘發婦科炎症。必須讓身體休息一兩個月之後再同房。同時要記住,同房時必須要避孕,因為流產後子宮受傷了,需要讓子宮休息幾個月,不避孕容易再次懷孕,將會加重子宮的損傷,影響子宮恢復。
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