刷牙出血補維C
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健康的牙齦並不容易出血，如果經常刷牙出血，那就肯定是牙齦出問題了，切不可疏忽大意。
那麼，怎樣預防和應對牙齦出血呢？李偉力認為，養成良好的口腔衛生習慣是第一步，建議養成早起和睡前各刷牙一次，每次3分鐘，飯後漱口的好習慣。使用的牙刷最好比較柔軟，使用水平震顫法刷牙。即刷上牙時，牙刷毛是朝上的，刷下牙時，牙刷毛是向下的，刷頭斜向牙齦45度角，水平震顫每一部位6—8次。為了更好地清潔牙間隙，尤其對有牙齦炎症的病人，最好能夠每天用次牙線，同時應少食用堅硬食物、多補充維生素C，以減少牙齦受損的風險及避免因缺乏維生素C而導致全身性出血（壞血病）的發生。
“當牙齦出血後，須及時清潔口腔或定期洗牙，以去除細菌生長繁殖的環境，可先用軟紙或棉籤去除血跡，然後用清水漱口，再徹底去除牙石牙垢、不當的補牙或植牙以及食物嵌塞等刺激因素，通常都能夠順利止血。”萬呼春說，因為牙齦炎、牙周炎主要由厭氯菌感染所致，故對有明顯炎症的病人，還應使用抗生素來控制感染，消除區域性炎症。
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