足療DIY 消除身體七大不適
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
人的衰老是從腳下開始的,許許多多的經絡和血管都在這裡彙集,科學家甚至將腳掌稱為人的“第二心臟”。當你身體不舒服的時候,不妨在家進行一些簡單足療,就能輕鬆化解。我們的身體任何部位不爽了,足部相應的敏感位置都會出現疼痛反應。這是因為足部彙集著我們全身一半的經絡,還有豐富的血管,所以當你按摩這些敏感位置時,身體上的不爽就能被輕鬆化解,而且沒什麼副作用。
養成每天用熱水泡腳的好習慣
No.1 痛經
它可不是個小問題, 80%以上的女性或多或少都會有痛經的狀況發生,相對於私自吃止痛藥、去醫院抓藥等處理方式來講,足療是一種最簡單的方法。
足療DIY:每日睡前用大拇指指腹按摩雙足內踝下方處,以有痠痛感為宜;再揉5分鐘,至發熱為宜。治療痛經的足療應該在非經期,以月經前3-4天最佳,月經期間不得隨意按摩。
生活對策:將月季花洗淨,加水150毫升,文火煎至100毫升,去渣,加冰糖及黃酒適量,可以治療氣滯血淤所致的閉經、痛經諸症。或者給自己熬一款紅花糯米粥,適用於血虛、血淤引發的痛經者。#p#副標題#e#
No.2 冷寒症
氣溫下降,一些女性手腳冰涼的毛病又犯了。中醫認為,自然界的溫度降低,陽氣不足,加上冬季為休養生息的季節,人體的陽氣本來就不如春夏旺盛,因此身體出現陽虛不能溫養氣血執行,導致筋脈失養。
足療DIY:可養成每天用熱水泡腳的好習慣,空閒時用精油按摩身體,特別是腳掌。
生活對策:大棗10個、生薑5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用,全身的血液迴圈就會得到有效改善,手腳自然也就隨之溫暖起來。要提醒的是,手腳發涼也很可能是雷諾現象,表示身體有可能存在著疾患。引起雷諾現象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結節性多動脈炎。
每日睡前用大拇指指腹按摩雙足內踝下方處。
No.3 疲勞
很累?即使睡上十幾個小時,醒來也不解乏?建議你去做個足部按摩吧!足部按摩可以改善血液迴圈,減輕心臟負擔,使人感覺全身輕鬆,精力充沛,疲勞減輕。
足療DIY:疲勞是全身各系統的綜合表現,因此對抗疲勞最有效的是抽時間把足部全部區域都按摩一遍,然後再用熱水泡腳。
生活對策:飲食清淡簡單,別吃得過飽,吃飯的時候要細嚼慢嚥,以便讓身體輕安。也可以通過禪修靜坐的方式,讓身心放鬆,氣息緩和,血液迴圈通暢。
No.4 胃寒
食慾不振、整天感到腹脹口淡、愛打嗝、有時甚至有作嘔想吐的感覺??尤其是在冬季,被胃寒糾纏的人不在少數。中醫認為,胃寒多是因不夠氣所致,而通過足底按摩就能促進氣血迴圈,消除症狀。
足療DIY:每日按摩雙足底下2/3部位,以微痠痛、發熱為宜。
生活對策:將熱水袋放在胃部熱敷,也可以有效緩解胃寒,或者是喝上一碗生薑紅糖水。#p#副標題#e#
No.5失眠
你出現過入睡困難、早醒、易被驚醒、噩夢、睡過之後精力沒有恢復這些現象嗎?這都是失眠的症狀。失眠會導致很多身體不適甚至心理疾病,你可千萬不要小看了失眠!
足療DIY:腳底後跟內圓上方中間的位置為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有痠痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。
生活對策:凡失眠症之人忌吃辛辣溫燥、傷陰耗氣的食物,比如香菸、濃茶、咖啡、可可飲料、辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等。
No.6 頭痛
頭痛是常見的症狀之一,病因繁多。很多頭痛是嚴重身體疾病的表現,因此,頭痛的保健治療應首先排除器質性病變,如中風、高血壓等方可進行,否則會延誤病情,錯過治療時機。
足療DIY:每日睡前按摩雙足大腳趾足底部,足心周圍,至有痠痛感、發熱為宜。
生活對策:黃芪、丹蔘、菊花這樣補氣化結的藥物也可以融入到頭痛者的日常飲食中。
No.7 傷風感冒
足部有許多穴道與上呼吸道黏膜有關,足部受涼,很容易引發上呼吸道感染。所以,腳的保暖及按摩,就能有效緩解感冒症狀。
足療DIY:自覺有輕微症狀時,每天堅持按摩腳掌前1/3部及足心5-10分鐘,達到發熱即可。
生活對策:如果是風寒型感冒,可以選用感冒清熱沖劑、通宣理肺丸、防風通聖丸來治療;風熱型感冒可選用感冒退熱沖劑、板藍根沖劑、銀翹解毒丸、羚羊解毒丸等藥物治療。
消除紋身的6大有效方法
調理身體 身體不適如何進行調理
吃七種零食消除疲勞
三組骨盆操幫你消除身體多餘脂肪
怎麼消除抬頭紋 避免七大不良習慣
飯後身體不適暗示身體有隱疾
氣血不足有七大傷 調氣調血是治療根本
足療的7大好處 適度足療有益身心
七妙招消除頸紋不要頸部年輪祕籍
“裸體”健身的七大好處
春季女性養生瘦身湯 消除體虛肥胖
如何消除牙鑽治齲齒的不適感
身體水腫怎麼消除
如何消除口臭 七款食療輕鬆去異味
雙匯Q趣腸吃出不明物 消費者身體不適索賠4萬
懷孕後身體有異味 異味重如何消除
裸體健身的七大好處
痘印分可消除和不可消除
氣血足不足看看身體這7個部位
身體8個部位告訴你氣血足不足
暖春,不如給身體來個大掃除吧
黃體酮不足 身體會有哪些症狀
肝臟幫助身體排除毒素 養肝護肝訣食療入手七要訣
接吻對身體的七大好處
幫身體除溼的食療方法
身體檢查 七大訊號表明身體垃圾過剩
黃體不足的食療方法 6大食療方別錯過
DIY面膜並不是人人適用
女的做足療對身體有什麼好處
五一長假 如何消除疲勞的身體
按摩消除法令紋有效嗎:消除法令紋按摩加食療最有效
脂肪過多過少都不好 怎樣消除身體多餘的脂肪
消除身體浮腫全靠按摩 按摩消水腫的方法
周鳳臣不腐的原因是什麼 香河老人周鳳臣死後肉身不腐
親愛的客棧嘉賓錄製快樂大本營路透 闞清子紀凌塵秀恩
韓國跑男李光珠 網傳其身份是富二代
唐嫣終於遇到生活中的男主角 唐嫣羅晉因戲生情
導致口腔潰瘍的真正原因
女士最認可的男士香水 這三款最容易讓妹子欲罷不能
子宮為什麼會收縮 子宮收縮不好怎麼辦
涼性水果並不是老人便祕的“剋星”
盤點本屆奧斯卡最有心機的三個人
喝茶的最好時段你知道嗎?
酷似周杰倫馬來西亞男模特Jordan Yeoh個人資料|年齡|
紅星專訪|奧斯卡“最佳藝術指導”葉錦添:絕對尊重合作者
導致婚姻出現危機的6大問題
讓異地戀不分手的絕招:彼此信任才是關鍵
突圍朱昌平有原型嗎 他是中福集團創始人也是林滿江外