四招有效預防電腦眼病

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四招有效預防電腦眼病

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為預防電腦眼病,應注意以下幾點:

1.在電腦前工作1小時後,應休息15分鐘。

2.工作後應及時洗臉、洗手、多喝開水,口服維生素c500毫克或者維生素a、d各一顆。

3.多吃動物肝臟、蛋、魚、胡蘿蔔及菠菜等富含維生素a的食物。因為熒光屏前工作太久會消耗視網膜上的視紫質,而視紫質是由維生素a合成的。

4.操作時注意坐姿,使電腦螢幕中心線基本上與胸部水平,距眼睛40~50釐米。室內的光亮適宜,避免陽光直射在熒光屏上。經常眨眼或是閉目養神片刻,以使角膜表面重新滑潤。

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