女性內分泌失調怎麼調好
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女性內分泌失調會使脾氣暴躁,面板乾燥,出現黃斑、色斑,而且容易患上乳房腫塊、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病,還有可能出現高血脂、骨質疏鬆等疾病,給女性的生活和健康帶來了很大的影響。
那麼,如果女性出現了內分泌失調的問題,該怎麼辦呢?
1.補充雌激素
調節內分泌可以通過補充雌激素的方式,但是值得注意的是,如果錯誤地補充雌激素,可能會增加患子宮內膜癌或乳腺癌的危險。所以在補充雌激素之前,一定要去醫院進行實際雌激素水平的檢查,並且在醫生指導下,使用正確的方法與正確的用量。
2.調節飲食
女性內分泌失調的一個原因是體內的雌激素分泌異常,而食物中含有雌激素的就是大豆及豆製品,而且醫學研究證明,大豆及豆製品能夠根據人體內雌激素的分泌水平進行調解,當人體內雌激素水平過高或者過低時,這種食物都能起到調節作用,使人體內的雌激素達到平衡。所以在乎時飲食中多吃大豆及豆製品,就能在一定程度上起到調節內分泌的作用。
而且內分泌失調能影響到脂肪代謝,容易使人肥胖,而肥胖有可能使人患上心腦血管等疾病,所以在飲食中應減少脂肪的攝入,多吃蛋白質含量高的食物,以防止肥胖的發生。另外,內分泌失調會加重面板油脂分泌,還會有色斑產生,所以要多喝水、多吃蔬菜水果,以補充維生素和膳食纖維,儘量不要吃油炸食品,防止便祕,緩解面板狀況。#p#副標題#e#
3.保證睡眠
患有內分泌失調的女性,要特別注意保持一個良好的睡眠,充足而質高的睡眠,有助於內分泌的調節。如果睡眠不好,可以在睡前喝一杯牛奶或者小米粥,洗熱水澡也有很好的效果。
4.中醫治療
治療內分泌失調的另外一個好辦法就是中醫療法,針對不同內分泌患者的不同情況,通過拔火罐、刮痧、按摩等方法,使氣血得到調理,從而使內分泌逐漸恢復正常。
A.平衡刮痧療法
從後背中間開始,從上而下,順序由內而外,先刮中間,再刮兩邊,對內分泌失調有顯著的治療效果。
B.火罐療法治療內分泌失調
用拔火罐方法在背部從上至下走3—5遍,每3-5天一次,每天治療結束後要馬上補充300毫升溫開水,並且第二天還要多喝些水,來幫助身體排毒。
5.保持好心情
患有內分泌失調的女性,容易產生煩躁、不安的情緒,因此如果在工作生活中遇到較大的壓力,可能會更容易衝動、苦悶、憂鬱、憤怒,所以當產生這種情況時,需要及時將這些負面情緒發洩出去,可以通過與人交談,做有興趣的事情,或者參加一些娛樂活動等,主動調節情緒,保持良好的精神狀態。
6.運動
運動能加快人體新陳代謝,提高身體素質,增強人體免疫系統,改善心肺功能,對於內分泌失調引起的食慾不振,精神不佳,月經不調,還會使身體免疫能力下降,容易生病等狀況,都可以通過運動得到有效改善,而且運動還可以使人產生快樂的感覺,並能舒緩壓力,幫助睡眠。所以,有內分泌失調的女性應多參加體育鍛煉。
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