吸菸對健康的危害及戒菸的誤區
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誤區1:戒菸容易生病
錯誤:有人認為,多年吸菸,身體已經習慣了菸草,一旦戒菸,身體容易失去平衡而生病。比如戒菸後,有人得了肺癌。
正確:患肺癌的原因不是戒菸,而是長期吸菸的結果。大規模的流行病學研究結果顯示,戒菸者患各種疾病的危險性均呈下降趨勢,而癌症的發病風險下降速度最慢,10年後才會顯示出來。
誤區2:少吸或吸低焦油煙無害
錯誤:有人認為,每天吸幾支煙或吸過濾嘴煙就能減少焦油吸入,減少患病的危險。
正確:菸草吸入沒有安全劑量,吸菸再少,菸草內所含焦油再低,吸菸者及其周圍的人仍會吸入數百種有毒的化學物質,照樣對身體有害。
誤區3:歲數大了戒菸太遲
正確:戒菸的確是越早越好,但實際上,無論何時戒菸,都對保護肺功能等身體機能有明顯的好處。
誤區4:吸菸能使身材苗條
正確:吸菸對舌頭上的味蕾有一定的破壞作用,以致難以品嚐出食物中的味道,因此吸菸具有一定的抑制食慾的作用。但利用這種方法保持正常體重是一種很危險的做法,結果往往得不償失。因此建議需要減輕體重者不要用吸菸的方法來抑制食慾,而應通過運動和改變膳食習慣的方式安全減肥。
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