甩手拍腳舒緩心悸!
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
孫醫師在《千金要方》中稱其為“心悸”。心血管內科副主任曹醫師建議,心悸者不妨試試“甩手拍腳”療法。
首先,身體站直,腳趾用力抓住地,兩腳距離等於肩寬,兩臂同方向前後搖擺,向後用點氣力,向前不用力,隨力自行擺回,兩臂伸直不宜彎曲,眼睛向前看。開始由每次做200下,逐步做到每次1000下,每次30分鐘。
其後,兩腳雙盤,腳心朝天,如坐蓮花坐,然後腳掌用手背各打15次後,中途可適當飲用些開水,每次約15到30分鐘。
通過“甩手拍腳”,可以促進末梢血管中的血液充盈,使血迴流的壓力增強,血執行的速度加快,手、腳、頭逐漸的發熱、發漲,心區涼絲絲的,頓感舒服。這樣,可直接減輕心臟輸出的壓力,有利於心臟功能的恢復。
手腳容易出汗的原因 常吃養生粥緩解手腳出汗
七種方法舒緩高考後心理壓力
女性秋季手腳冰涼如何緩解
一熬夜心慌心悸感覺要死了
老人冬季手腳冰冷如何緩解
香蕉治酒後心悸、胸悶
緩解女性手腳冰涼的食療方
夏季畏寒 6招緩解手腳冰涼
五類女性冬季小心手腳冰涼 如何有效緩解
四物湯可以緩解手腳冰涼
緩解手腳冰涼的7大攻略
手腳冰冷怎麼辦:緩解手腳冰涼只需這6招
心態平和肌膚自然平展舒緩
11招輕鬆緩解女性手腳冰涼
女性吃阿膠緩解手腳冰冷
常按這些穴位緩解手腳冰涼
春天穿豔點:調節心境 舒緩壓力
怎麼食療緩解女性手腳冰涼
夏季吃羊肉 能緩解手腳冰涼
八組辦公室瑜伽動作 緩解壓力舒緩心情
心慌心悸應該如何緩解 緩解心悸應該怎樣做
5個妙招 有效舒緩心理疲勞
心臟病有哪些症狀 心悸最典型
“心悸”了中醫如何用藥?
預防心臟病需多聽舒緩音樂
心悸吃什麼藥效果好?心悸吃什麼藥快速緩解?
又到了女孩子手腳冰涼的季節 如何緩解手腳冰涼
手腳冰涼怎麼辦 如何緩解
心理角色扮演可減壓舒緩情緒
心悸不能吃什麼食物
骨質增生患者會覺得心悸心慌
孕婦心悸會影響胎兒嗎 緩解孕期心悸準媽媽可以這樣做
秋冬季節如何緩解手腳冰涼