早晨起床水不能亂喝
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久置的開水:開水久置以後,其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽,尤其是存放過久的開水,難免有細菌汙染,此時含氮有機物分解加速,亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後,亞硝酸鹽與血紅蛋白結合,會影響血液的運氧功能。
鹽水:有人認為喝淡鹽水有益於身體健康,於是晨起喝淡鹽水,這種認識是錯誤的。生理學研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中,這些生理活動要消耗許多水分。早晨起床時,血液已成濃縮狀態,此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水,令人備加口乾。何況,早晨是人體血壓的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高,危害健康。
飲料:早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝過程中會加速鈣的排洩,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加機體對水分的要求,造成體內缺水。
自來水:有人習慣早晨起來開啟水龍頭,接一杯自來水喝,這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的,這些水會與金屬管壁、水龍頭金屬腔室產生水化反應,形成金屬汙染水,並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來,這種水含有大量對人體有害的物質,還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌——軍團菌。因此,清晨擰開水龍頭,最初流出的自來水是不可飲用的死水。
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