孕婦補鈣到什麼時候
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鈣質在懷孕期間是非常重要的,不光是孕婦需要,適當的補鈣對胎兒的發育也有非常好的效果。孕婦補鈣補到什麼時候最好?專家的建議是在懷孕三個月後開始補鈣,每日一粒,六個月後服用兩粒。直到哺乳期結束。
孕婦補鈣到什麼時候
懷孕前三個月每日800毫克(與懷孕前一樣,需鈣量沒有增加),懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克,因為這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發育,孕婦對鈣的需要量增加了200毫克,懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的需要量達1200-1500毫克,該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最後時期,孕婦對鈣的需要量增加了400-700毫克,將近翻了一倍,而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右,加半斤牛奶含250毫克,最少還差550毫克的鈣,因此更需要服用鈣片來達到每日所需要的量,這樣才有利於胎兒牙齒和骨骼的鈣化。
而哺乳期對鈣的需要量也要達到1200-1500毫克的鈣,也需要補充。孕產期是女性的特殊生理時期,對鈣的需要量是非常大的,一般補鈣建議最少服用到哺乳期結束。最好的是停止哺乳後再服用一段時間,因為女性經歷了孕產期骨礦物質的含量將降低7-11%,繼續適當補充樂力有利於促進產婦骨密度的恢復,預防產後的骨質疏鬆症。
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