熬夜對男人有哪些傷害
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現在的男人都是熬夜度過的,固然,夜裡奮鬥或者夜生活對年輕人來說,的確是不可減少的事情,但是,男人們,你知道熬夜對大腦的傷害嗎?
熬夜對大腦的傷害:
朽邁表現:記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞,假如得不到充分的休息,這部分細胞就會損失得越來越多,導致記憶力下降。熬夜時,意味著人體負責工作的神經在加班,神經系統疲憊的後果就是消極怠工,讓身體出現留意力不集中、反應遲鈍,甚至頭痛、失眠。
應付方式:
1.在電腦旁放一把咖啡豆。美國研究者發現,咖啡因降低了體內維生素B族的含量,而這種維生素能彌補熬夜對身體的損傷。此外,咖啡固然使神經興奮,但持續時間很短,而且真正起到安撫神經作用的是咖啡豆的香氣,所以聞咖啡比喝咖啡效果更好。
2.熬夜水果吃蘋果或香蕉。美國研究職員發現,蘋果能增加大腦中神經傳遞物質的含量,進步大腦的記憶力。香蕉向大腦提供酪氨酸,它使人精神抖擻、留意力集中,並能進步大腦的創造能力
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