蘑菇促進新陳代謝營養高
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在飲食方面也要多加註意噢!每天吃下列食物中的兩種,有利於可增強體質,延緩衰老。
花菜:
花菜中含有大量抗癌酶,其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外,花菜中還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸。
蘑菇:
營養豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。
大豆:
營養學家認為,“想要長壽,多吃大豆”。其原因在於大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一,這對於女性的健康是極其重要的。
菠菜:
不貧血,體質強、面板好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
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