美眉穿錯鞋子的3宗罪

本文已影響2.1W人

穿錯鞋子的3宗罪

第一宗：鞋子的能量緩衝作用弱

鞋底過硬或過薄時，地面的衝擊力直接作用於足部，使足部易於疲勞、勞損。

第二宗：鞋子對足部的擠壓與摩擦

如果鞋的長度或寬度不足，對足趾等造成擠壓、摩擦，便會製造慘痛不堪的局面，日久會使受力部位發生病變。

買鞋時應注意的要點

1、正確的鞋子應該從購買的那一天起就合腳。不要妄想多穿兩天它就不磨腳了。在一次次痛苦的磨合過程中，你的腳會問題叢生，甚至會變得畸形難看，以至今後再也不能適應任何一雙好鞋。

2、鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳，踝骨與腳尖不應該碰觸到鞋子。前腳要有一定擺動的餘地、而後跟不能擺動。

3、鞋的重量每增加1克，對足部造成的負擔相當於在人的脊背上增加幾十克的重量。因此，儘可能選擇輕巧的鞋子。

4、理想的鞋跟高度在2-4釐米之間，最好不要超過6釐米。

第三宗：令足部負重不合理

鞋跟過高，比如超過7釐米，前足負重就會增多，可達體重80%以上，從而引起前足疼痛；合理的鞋跟高度是2-4釐米，這時前後足負重各約50%，足部感覺會比較舒適。

再來看鞋底面，自鞋跟中點垂直向前畫直線，應將鞋底面積平分，這樣足的內外兩側受力才均勻。否則，一側會因受力過重而發生疼痛和其他問題。

相關內容