頸椎病鍛鍊要適宜
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張女士患有頸椎病,經常出現眩暈、嘔吐症狀。看到別人做頸部保健操,她也模仿。
不料有一次差點暈倒,她想不通。原來,鍛鍊對頸椎病易患人群的輕、中度患者,手術後處於恢復期的患者均適用。但是鍛鍊並非人人皆宣,如果有下列特殊情況則不宜進行頸椎活動。
如;靜息狀態下脈搏100次/分鐘以上;舒張壓高於120毫米汞柱並有自覺症狀;收縮壓低於 100毫米汞柱並伴有自覺症狀;
心功能不全,伴有心源性哮喘、呼吸困難、心源性水腫或胸腹水;
近期發生了心肌梗塞者;嚴重心律不齊;在安靜時即有心絞痛發作;
另外,鍛鍊頸椎時應避免超負荷運動,以免加速頸椎的退變程序。同時,脊髓型頸椎病患者的鍛鍊應循序漸進,切不可做頸部大範圍活動,否則易壓迫椎動脈而加重原有症狀,甚至發生危險。
99健康醫生提醒您: 大多數頸椎病,可以通過爬山運動來鍛鍊。因為爬山運動利用人體自我控制、調節和恢復平衡的能力,對頸部肌肉,自然而然有效地進行鍛鍊。
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