肩周炎的相關治療以及預防
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肩周炎還被稱為漏風肩,因為它好發於50歲左右的男性和女性,也被叫做“五十肩”,外國人稱之為“frozenshoulder”,翻譯過來就是凍結肩。現代醫學認為它是一種慢性的肌肉和關節的疾病,其實從根兒上說,它是連線肌肉和骨骼關節的筋出了問題,屬於我們中醫講的筋病的範圍。這個病表現出來的首先是疼痛,除了區域性的疼痛以外,還可以放射到脖子和胳膊上。往往是晚上特別嚴重,甚至夜不能眠。
很多人採取一種“惡治”法,就是通過暴力,一下把這個人的肩膀抖開,把粘連撕裂、撕開,用這種方法治療肩周炎。這種方法非常霸道,非常疼痛,所以我不建議大家採用。
肩周炎的另外一個表現是活動受限。你讓他舉胳膊,他舉到一半就舉不起來了,抓後腦勺或者梳頭,這些動作都做不了。嚴重的甚至會影響到穿衣服的動作。
治療肩周炎,我們還是從根上,從肝來論治,首先陰寒會導致凝滯,肝氣、肝血、陽氣的不足,區域性的血液迴圈不暢,造成區域性的溫度降低,肝氣的鬱滯也會在區域性形成氣滯,時間長了會導致瘀血,這是它的根本的病理。所以,一般從內治來講,就用些活血化瘀的中藥來幫助他通經活絡。藤類藥一般用來治療一些筋病,如雞血藤、首烏藤、絡石藤等。嚴重的瘀血,我們還用一些血肉有情之品,活血化瘀的藥,比如說穿山甲、地龍還有土鱉蟲等。還有一味中藥叫伸筋草,聽這個名字就知道他能把扭曲的筋伸直過來。鍼灸治療肩周炎的效果也不錯。
在肩周炎表現為疼痛期的時候,我們的治療一般以散寒通絡止痛為主。在凍結期,就是表現出來功能障礙為主的時候,我們的治療採取按摩、推拿、針刺,包括個人鍛鍊的方法,希望能解除粘連,擴大肩關節的活動範圍,達到恢復肩關節活動功能的目的。
預防肩周炎,首先要預防頸椎病。建議大家經常做揚手臂的鍛鍊,比如引體向上,還可以做一些這種揮手的鍛鍊。很多藏族舞蹈裡面的旋子,揚右手,抬右腿,這種動作本身也是舒暢心氣的一種方法。另外,睡覺的時候把手揚起來睡,開始可能覺得手麻木、疼痛,支撐不了多久,這其實說明你的肩關節周圍,特別是腋下的氣血迴圈功能已經很差了。這樣睡,慢慢可以把寒氣逼退,開始會覺得手發涼,寒氣退了以後,熱的氣血才能過去,這樣同時也可以達到預防肩周炎的目的。
今天教給大家一個治療肩周炎的穴位,不在肩膀上,而是在肩膀對側的腿上,也就是說當你右肩疼的時候你要在左腿上找,左肩疼的時候要在右腿上找。這個穴位叫條口,是足陽明胃經的第38個穴位,位置也很好取,就是從膝眼到踝骨拉一條直線,中點的位置就是。為什麼叫條口呢?就是脛骨面上有一條小溝,就像一個小口子一樣,其實是一個小的神經出來的位置。有頸椎病和肩周炎的人,一般在這個部位會有僵硬或者硬結,經常艾灸或者針刺這個穴位,就能緩解對側肩周的疼痛。
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