4招測出自己月經是否正常
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1、月經週期一般是28-30天
只要月經週期有規律性,均屬於正常情況,不管是28-30天,還是40天來一次月經。但要注意,月經易受多種因素影響,因此,錯後或提前3-5天,都是正常現象。少女在初潮時,由於卵巢剛發育,功能還不完善,出現功能紊亂和不規律,這不是病理現象。但如果這次月經週期是40天,下次是20天,而且常常出現這樣情況,失去了週期性,這屬於月經不調。
2、月經期大約是2-5天
行經的規律一般是第一天經血不多,第二三天增多,以後逐漸減少,直到經血沒有。而有的人經血沒有以後,過一兩天又來了一點,稱為“經血回頭”,是一種正常現象。但如果有的經期長達10-20天或有的經期只是“一晃”即過,這兩種現象都是不正常的。
3、暗紅色的經血
正常的血是暗紅色的且無血塊。如果經血完全是凝血塊,是不正常的。如果經血稀薄如水,僅有點粉紅色或發黑發紫,則是不正常的。
4、經血量一般是20-100毫升
女子月經量的多少是因人而異,每天一般換3到5次衛生巾或紙,才算是正常。如果經血量過多,換一次衛生巾或紙,一下子就溼透,甚至經血順腿往下流,這就不正常了。月經量過少,可能是因為子宮、卵巢不正常或全身性疾病,應及時就醫。
注意:女性經期的禁忌
1、不宜劇烈運動
月經期間要禁止劇烈運動,如跳高、跑步等,不然會加重經期的不適,如腰痠背痛,甚至引起痛經和月經失調。游泳更要避免,是因為經期宮頸口處於微開狀態,容易讓細菌侵入宮腔,增加感染的機會,導致引發各種婦科炎症。
2、不宜吃生冷、過鹹食物
如果月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,導致經血排出不暢,引起痛經等問題。如果吃過鹹的食物會導致頭痛、水腫等問題。
3、不宜冷水洗澡
經期,儘量少觸碰冷水,更別用冷水洗澡洗頭,避免讓子宮受寒,誘發疾病。
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