預防先兆流產的四大營養食譜
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阿膠雞蛋黃湯
原料:阿膠9克,黃苓3克,白芍3克,雞蛋2個。
調料:白糖15克。
做法:1、雞蛋磕開,取蛋黃備用,黃苓、白芍分別洗淨。
2、向砂鍋中注入清水燒開,放入黃苓、白芍,小火燉20分鐘後,把藥渣撈出,放入阿膠、蛋黃,小火煮10分鐘至熟,放入白糖,拌勻,煮片刻至白糖溶化。
3、關火後把煮好的湯料盛出,裝入碗中即可。
山藥紅棗豬蹄湯
原料:豬蹄400克,山藥200克。
調料:白醋、料酒、鹽、雞精、姜塊、紅棗各適量。
做法:1、將山藥去皮,洗淨切成塊,放入水中備用,豬蹄洗淨氽去血水,撈出備用。
2、取一個砂鍋,倒入清水煮至沸騰,放入紅棗、豬蹄、姜塊,淋入料酒,用小火燉30分鐘,放入山藥拌勻,用小火燉20分鐘,放入鹽、雞精攪拌均勻至入味。
3、關火後將煮好的食物盛出,裝入盤中即可食用。
砂仁黃芪豬肚湯
原料:砂仁20克,黃芪15克,豬肚350克,水發銀耳100克。
調料:鹽、雞精、料酒、薑片各適量。
做法:1、將銀耳洗淨切成小塊,豬肚洗淨切成條,砂仁、黃芪洗淨。
2、向鍋中注入清水燒開,放入銀耳,煮半分鐘後撈出,把豬肚倒入鍋中,放入料酒拌勻,煮至變色,撈出備用。
3、向砂鍋中注入清水燒開,放入砂仁、薑片、黃芪、銀耳,倒入豬肚、料酒,燒開後用小火燉一個小時,至食材熟透,加入少許鹽、雞精拌勻,略煮片刻,至食材入味即可。
大米百合馬蹄豆漿
原料:百合40克,大米50克,黃豆50克,馬蹄80克。
調料:白糖5克。
做法:1、將大米浸染4個小時後撈出洗淨,黃豆浸泡6個小時後洗淨,馬蹄去皮洗淨,切塊,百合洗淨。
2、取豆漿機,倒入百合、大米、黃豆、馬蹄,注入適量的清水,榨成豆漿,裝入碗中。
3、加入白糖拌勻,繼續煮片刻,至白糖溶化即可食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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