產後第一次例假 這些問題你一定要知道!
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產後例假常見誤區
1、產後來例假時間
哺乳媽媽來例假的時間,一般在產後4~6個月,而採用人工餵養的媽媽,來例假的時間會更早,產後三個月內就會出現。不過受個體差異影響,有些哺乳媽媽第一個月例假就會來,有的在哺乳期間一直都沒來。產後例假遲遲不來最常見的原因是長期哺乳、卵巢和內分泌功能恢復慢只要身體健康,這些情況都是正常的。並且,產後例假前期也不規律,需要一段時間才能夠恢復到正常的生理週期。
2、不來例假可以不避孕
相信有很多的女性們覺得剛剛生完孩子,應該不會有懷孕的情況。其實從科學的角度進行分析,要是女性處於哺乳階段時,產後同房也是會有3%出現懷孕的概率。要是沒有實行母乳餵養的產婦來說,產後的兩個月後就會有排卵的情況,也就是說有懷孕的可能了。因此,產後同房時需要特別注意進行避孕。要不然再次出現妊娠現象,對於女性的身體有非常大的傷害,這一點產婦們一定要謹記。
3、例假來了不能哺乳
家裡老人會有這種說法,認為來例假之後,奶水就缺乏營養,不再適合寶寶。其實在月經後,乳汁成分並無太大改變,媽媽可以多喝一些湯水,避免乳汁濃縮,降低脂肪含量。通常孩子斷奶時間在一歲左右,如果乳汁充足、時間便利,兩歲再斷奶也可以。
產後例假的一些問題
哺乳為何造成月經延後
在一般的觀念裡,哺乳中的媽媽產後初經會延後,甚至也有人超過一年才來,其原因在於生理的層面,因哺育使媽媽血中的泌乳激素升高,使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌減低或停止,而造成沒有性腺週期就沒有排卵;或由於體內催乳素增高,卵巢對促性腺激素的反應較差,卵泡停止發育因而不排卵,排卵延後多久,月經就跟著延後多久。
月經回潮與惡露有什麼區別?
惡露的特點:產後一週內,惡露中的血比較多,所以惡露會有紅色或暗紅色的血塊,略有魚腥味,稱為血性惡露。以後惡露顏色會慢慢變淡、變褐色,稱為漿性液惡露。漿液性惡露一般持續10天左右,惡露逐漸變成白色或黃白色,有點類似白帶,稱為白性惡露。正常的惡露有血腥味,但無臭味,一般持續4-6周,總量250-500ml。
月經的特點:惡露逐漸轉變成白色惡露以後,沒有任何原因地變成出血,量就像過去的月經量或者比過去的量稍多,但沒有其它不適感,那很有可能就是月經復潮了。一般來說大部分媽媽的產後第一次月經量比孕前月經量稍多,一週內就會乾淨,不需進行特殊治療。
產後初次例假要注意什麼
(1)注意選擇信得過的衛生巾。比較有牌的質量有保證的衛生巾。不要使用廉價的不知名的牌子。有些不法商販用“黑心棉”製作成衛生巾,很不衛生,甚至會危害身體健康。所以,寧可少買衣服,少吃點零售,也要買最好的衛生巾。
(2)勤洗熱水澡。在農村有聽老人說月經期間不要洗澡,這是沒道理的,應該說,不要洗冷水澡,但要清洗熱水澡,保護身體清潔、乾淨。洗澡採取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾,自己的用具勤洗勤晒。
(3)注意保暖。月經期間抵抗力下降,要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳,也不要坐涼蓆、涼地,夏天避免吃過多冷飲。
(4)多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等,補充體內各種維生素和蛋白質等,增強體質,提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃纖維食物,如地瓜、窩筍、香蕉等。
(5)避免勞累。過度的勞累會增加月經量,並且也會加重身體的不適,雖然說在家照顧寶貝不可能靜養,肯定會抱寶貝,現在的孩子多數也都是粘人的,不抱就哭,那麼月經期間新媽媽們就要想想辦法,儘量減少抱孩子的頻率,讓自己多休息。
(6)保持心情愉悅。產後的新媽們可能因為照顧寶寶的疲勞,生活圈子的改變,飲食和生活習慣的改變等,心情往往較低落。情緒的不穩定對產後月經的恢復也有較大的影響,新媽們要多放鬆心情,聽聽音樂,看看笑話,多做運動等調節情緒,保持輕鬆愉快的心情。
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