女性陰道鬆弛如何用陰道啞鈴進行鍛鍊
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陰道鬆弛如何用陰道啞鈴進行鍛鍊
1.使用前,用溫水和殺菌香皂把陰道啞鈴清洗乾淨。
2.在球體尾端塗少許潤滑液,身子平躺,深呼吸放輕鬆,慢慢地將其放入陰道,若有困難,可輕抬臀部再放,或抬起一條腿,以站立的姿勢放入。底部的球應與體外保持至少3釐米的距離,此外,拉線需始終留在外面,方便取出。
3.放入後,建議去散步(悅色紅藍前期建議走貓步)、慢跑,不要坐臥。
4.首次鍛鍊,建議15分鐘,以後每天增加3分鐘,直到增至30分鐘。需每天堅持使用,至少連續使用3個月。3個月後,根據效果再決定是否繼續。
5. 使用完畢後,請用溫水與殺菌香皂清洗,清洗後用柔軟布擦乾或陰涼處風乾。再用柔軟布包裹或放入收納盒中,防塵、避免陽光直射。
陰道鬆弛有什麼危害
1、男性在過性生活時十分在意緊握感,而女性則更重視容納感,一旦陰道鬆弛,這兩種感覺都會變差,影響夫妻性生活的質量。
2、陰道鬆弛後容易發生感染,尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經常處於開口狀態,就很容易發生細菌感染。
3、陰道鬆弛容易造成女性應力性尿失禁,一般四五十歲的女性易患此病。由於陰道前壁膨出,或者膀胱膨出,當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高,就可能引發尿失禁。
4、陰道鬆弛,一些婦科病相繼而至。陰道鬆弛後輕易發生感染,尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經常處於啟齒狀態,就很輕易發生細菌感染。
5、女人的容顏開始變老。陰道鬆弛會導致女性早衰,失去往日的色澤。據統計,80%的產後婦女和90%的30歲以上婦女,都會有不同程度的陰道鬆弛。寬大、乾澀、痛苦悲傷、情趣低下,甚至陰吹、漏尿!
使用陰道啞鈴的注意事項
一、鍛鍊時間不宜過長
在使用陰道啞鈴時,需要注意鍛鍊時間。陰道是容易受傷的器官,鍛鍊時間過長,會對陰道造成傷害。通常來說,首次使用陰道啞鈴,能堅持10分鐘就是勝利。等到陰道充分適應陰道啞鈴後,往後每次鍛鍊增加3分鐘,直到增至30分鐘即可,無需繼續鍛鍊。
另外,對於首次使用陰道啞鈴的女性來說,可能有點不適應。當陰道啞鈴放入陰道後,會有一種異物感,甚至感覺會掉出來。建議:深呼吸數秒,有力夾緊陰道啞鈴。先在室內練習走貓步,暫時不去室外鍛鍊。堅持一週左右,異物感、滑出感會漸漸消失,可再去室外鍛鍊。
二、切忌隨時鍛鍊
要想陰道恢復緊緻,堅持鍛鍊很重要。一般來說,堅持使用陰道啞鈴三個月,陰道才能出現明顯的緊緻效果。
如果三天打魚兩天晒網,則難以改善陰道鬆弛。同時,也不能隨時使用陰道啞鈴。建議女性在生理期時,不要使用陰道啞鈴鍛鍊。如果私處發炎或表皮損傷,也不要使用縮陰啞鈴。
三、定期更換產品
儘管使用陰道啞鈴有很多好處,但它也是有使用壽命的。任何一款陰道啞鈴,無論它的安全係數多高,都不宜一直使用下去,必須及時更換,否則容易滋生細菌,可能會給陰道健康帶來危害。
一般來說,一款做工精緻、材質優良的陰道啞鈴,如果平均每月使用20次以上,那麼使用壽命在一年左右。
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