體內雌激素過低吃什麼 6種食物能補充
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女性的雌激素是非常重要內分泌激素之一,過高過低都會影響到正常生活,引發各種健康問題。
體內雌激素過低吃什麼
1、南瓜
南瓜盅富含豐富的維生素E,可以有效地控制雌激素的分泌。另外豐富的維生素E還可以清除人體內的活性氧,促進面板健康的同時還能幫助預防高血壓。另外,南瓜盅的硒和鋅,對女性調節雌激素髮揮著重要的作用。
2、捲心菜
這是一種常見的蔬菜,其中含有可以促進雌激素分泌的物質—硼,另外,捲心菜中的食物纖維,可以潤腸通便,幫助女性排毒,因此,女性吃捲心菜非常有利於身體健康。
3、核桃
核桃對腦神經有很好的保健作用。女性食用核桃可以防止動脈硬化,除此之外,核桃中的鋅、錳、鉻是人體內不可缺少的微量元素。因此核桃中的營養價值是很高的。
4、野葛根
野葛根中也含有植物性雌激素—異黃酮。因此女性食用野葛根可以幫助調節內分泌,促進雌激素的平衡。
5、木瓜
很多女性只知道木瓜可以起到豐胸的效果,卻不知木瓜中的維生素A可以促進雌激素的合成。而且,木瓜和紅棗搭配,不僅補血養顏,還能調節內分泌。因此,女性雌激素過低,不妨多吃些木瓜。、
6、黃豆及其豆製品
黃豆及其豆製品得到了不少女性的青睞,而女性多吃能補益身體,因為其中含有豐富的異黃酮,可以幫助平衡女性體內的雌激素。所以當女性想要增加雌激素,也可以食用它們。
體內雌激素過低會怎樣
1、影響面板狀態
女性的面板需要雌激素的刺激,因此,如果皮膚沒有了雌激素的支撐,就會變得暗黃和粗糙,失去彈性。
2、加速衰老速度
女性雌激素過低,會加速人體衰老的速度,而且會導致鈣的流失加快,引發骨質酥鬆。
3、導致月經失調
如果女性體內的雌激素分泌過少,還會影響到正常月經,引起月經過多,月經推遲等月經不調問題。
4、引發肥胖
雌激素過低也是女性內分泌失調的一種表現,因此如果女性沒有及時地進行調理,可能會導致肥胖的出現。讓減肥變得更加地困難。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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