懷孕期間孕婦的正確睡姿!
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懷孕不同時期選擇的睡姿也有所不同:
一、妊娠早期睡姿(1-3個月)
胎兒在子宮內發育仍居於母體盆腔內,此時外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦睡眠姿勢可隨意選擇,主要是採取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。
二、妊娠中期(4-7個月)
此時應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側臥位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰臥位,用鬆軟的枕頭稍微抬高下肢。
三、妊娠晚期(8-10個月)
此時孕婦睡姿尤為重要,建議採取左側臥位,此種睡姿可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈的壓迫,改善血液迴圈,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長髮育。另外,不宜採取仰臥位,因為仰臥位時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使迴心血量及心輸出量減少,而出現低血壓,孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀,且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀,應馬上採取左側臥位,血壓可逐漸恢復正常,症狀也隨之消失。
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